12星座一周健康运1209-1215

揭秘2013你的星座运势

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　　白羊座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周健康运低迷，一旦遇到挫折往往容易让你心烦意乱，食欲也会下降。

　　助运饮食：

　　食欲不振时，吃杨梅对你会很有效果。它除了能消食开胃，还能解暑止呕、清肺润喉。

　　健身保健：

　　运用健步器进行锻炼，能增强腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。

　　健康休闲：

　　闲暇的时候不妨打开收音机，听听音乐和别人的故事，你会有不寻常的感受。

　　金牛座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　工作学习缺乏计划性，将导致饮食、就寝的时间不正常，对健康带去不利。

　　助运饮食：

　　酸枣，富含维生素C、B，很有营养，休闲时可以当零食食用。

　　健身保健：

　　若想减少腰部的赘肉，可练习仰卧起腿，锻炼腹腰部肌肉。

　　健康休闲：

　　傍晚约上朋友一起去户外溜冰，能锻炼你的胆量。

　　双子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　体内的火气有点旺，注意不要吃太多火气重的东西。

　　助运饮食：

　　如不喜欢吃蔬菜，则可吃些鸭肉来下火排毒。

　　健身保健：

　　下班后去健身馆击打沙包，不仅能发泄工作中的不快，还能增强防身术。

　　健康休闲：

　　可以去玩些极限运动，刺激自己的神经，锻炼自己的胆量。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你可以放心大胆的工作、娱乐，大痛小病都不会来烦扰，使你身心舒畅。

　　助运饮食：

　　大蒜是你本周的助运食物，它有健脑，抗动脉硬化，化积食，杀菌散寒的功效。

　　健身保健：

　　本周你可试着用太空球进行健身。能提高你的攀爬能力和协调能力。

　　健康休闲：

　　本周最适合你的休闲方式便是漂流，能让你从惊险刺激中获得快感。

　　狮子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　神经有些敏感，很容易使自己处于紧绷状态，要适当放开心绪，否则会影响正常的内分泌。

　　助运饮食：

　　肌肤比较敏感，尽量少吃过敏、刺激性强的食物，多吃瓜果、蔬菜对你的肌肤将有益处。

　　健身保健：

　　运动能力较强，可以挑战一些高难度运动，如攀岩，可锻炼你手脚的灵活性。

　　健康休闲：

　　利用假期背上行囊进行短暂的徒步旅行，这将会是特别的体验。

　　处女座

　　健康指数：★★★☆☆

　　心情平稳的一周，身体健康良好。感到压力时，可通过运动或休闲来解压。

　　助运饮食：

　　银耳、苹果、红枣煲汤是你本周的助运饮食。补脾胃、调理肠胃，助消化。

　　健身保健：

　　韩式健身操是你本周的健身保健运动，既能放松身心，又能塑造身形。

　　健康休闲：

　　每天傍晚陪家人、朋友，或是独自逛逛公园，能很好地消除疲劳。

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　　天秤座

　　健康指数：★★★★★

　　本周你的身体特别健康，吃什么都感觉特别香，就连睡眠质量也有所提升。

　　助运饮食：

　　本周肠胃的吸收能力很好，无论是吃水果还是杂粮或是荤食都能保证营养的充分摄取。

　　健身保健：

　　本周太极拳是你的助运健身方式，每天打打太极拳，既锻炼了身体还能调理心气。

　　健康休闲：

　　写生是一项很能休养生息的休闲方式，就算只是涂鸦都会让你觉得很有意思。

　　天蝎座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周健康运普通，需加强肌肉、关节的健康，避免在运动时不小心拉伤或撞伤。

　　助运饮食：

　　本周可以将粗粮作为主食，粗粮含有丰富的纤维素，能加强你肠胃的机能。

　　健身保健：

　　你本周坐久了肌肉易感酸痛，此时不妨做做侧身弯腰运动、扭腰，可锻炼腰腹部肌肉。

　　健康休闲：

　　本周的你每当忙碌过后可以靠在椅子上闭上双眼，听几首舒缓的音乐消解疲劳。

　　射手座

　　健康指数：★★★★☆

　　精力很充沛，但要注意高强度运动及长时间工作后应及时补充睡眠，以免出现乏力现象。

　　助运饮食：

　　进食富含蛋白质的食物，如土鸡蛋、瘦肉、黄豆等，对增加体内储备能量非常有效。

　　健身保健：

　　这周良好的耐力适合去游泳，即可锻炼身体，又是休闲娱乐。

　　健康休闲：

　　去学习茶道，空余时间品品茶，会让你的生活更添情趣，使得心情更为顺畅。

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　　摩羯座

　　健康指数：★★★☆☆

　　心气平和，偶尔会被一些生活琐事所困扰，但问题解决后，又能恢复良好的精神状态。

　　助运饮食：

　　下午或者晚上感觉有些饿时，不妨泡一杯燕麦，不但能充饥，也不用担心会发胖的问题。

　　健身保健：

　　平时在家可进行俯卧撑架练习，能让肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉获得锻炼。

　　健康休闲：

　　晚饭过后加入到扭秧歌的行列中，你将会有特别的体验。

　　水瓶座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　精神状况糟糕，压力感很强，会伴有头晕、乏力等状况。要注意及时调整情绪。

　　助运饮食：

　　多饮花茶，或用橘子皮、柚子皮泡水喝，有助于顺气，调节情绪。

　　健身保健：

　　去跆拳道馆尽情地发泄吧，这会增强你的精力，刺激大脑，使精神振奋。

　　健康休闲：

　　下班后去蒸桑拿能有效的为你驱除疲劳，减缓压力，使身体得到最大程度放松。

　　双鱼座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周你健康运势较弱，整个身心都处于一种紧绷的状态，应该及时放松自己。

　　助运饮食：

　　每天适量吃些洋葱，能稀释血液，改善大脑供氧状况，从而消除过度紧张和心理疲劳。

　　健身保健：

　　空闲时不妨跟随动感的音乐节奏，进行有氧搏击，宣泄掉紧绷的情绪。

　　健康休闲：

　　在家里种植一些花花草草，不仅环保，且能帮助你放松心情。

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