12星座一周健康运0113-0119

　　白羊座

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪小有波动，别斤斤计较，多参与集体活动，与人群接触可获得愉快心情。

　　助运饮食：

　　吃芭蕉、橘子能为你助运，能补充丰富的维生素C，还能清热解毒、消渴。

　　健身保健：

　　练习跳舞机能达到很好的健身保健功效，增强身体协调性、健身、娱乐。

　　健康休闲：

　　休息日到花鸟市场转转，在鸟语花香中放松身心，还能让你想通不少事唷！

　　金牛座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周你的心情佳，遇事也比较的乐观，只是做事比较的莽撞，小心弄伤自己。

　　助运饮食：

　　矿泉水是你本周的助运食品，多喝矿泉水可补充由于大量出汗所流失的矿物质。

　　健身保健：

　　本周你行事比较粗心，而投篮、打保龄球能培养你的心细度。

　　健康休闲：

　　空闲的时候不妨和家人下跳棋或是象棋，能寓教于乐，调整心境。

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　　双子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康状况不佳，身体抵抗力下降，要注意饮食卫生，以免感染疾病。

　　助运饮食：

　　圣女果能助运，能增加人体抵抗力，保护皮肤，促进红细胞的生成。

　　健身保健：

　　每天早上练习倒立，能增神提智，预防各种长期直立和劳累带来的疾病。

　　健康休闲：

　　赏赏鸟、种种花，感受大自然的生命力，陶冶情操，舒缓紧张情绪。

　　巨蟹座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　运势较弱，显得心浮气躁，小心因心理影响生理，引起上火、头痛等症状。

　　助运饮食：

　　大枣、胡桃是你本周的助运食品，每天吃几粒大枣和胡桃，可安神静心。

　　健身保健：

　　每天安排半小时练习平衡操，在舞动中可以让心情平静下来，能很好地调控情绪。

　　健康休闲：

　　打高尔夫球是很好的休闲。通过运动的过程提高个人修养和品位。

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　　狮子座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周情绪不佳，易感烦闷，做什么事情都是一副无精打采的样子。

　　助运饮食：

　　本周西瓜是你的助运食物，西瓜的甜味与冰爽感会给你带去好心情。

　　健身保健：

　　本周在家可利用空闲时间躺在床上做仰卧起腿运动，能锻炼腹部、腰部肌肉。

　　健康休闲：

　　本周心情不好时不妨约上几个朋友到KTV好好用歌声发泄。

　　处女座

　　健康指数：★★★★☆

　　心情愉悦，身体健康。适量运动，可让你精力充沛，保持良好的心态。

　　助运饮食：

　　桂圆蜂蜜红枣茶能助运。此茶可以补心安神、益脾开胃、润肤美容。

　　健身保健：

　　侧身弯腰运动、扭腰等是你本周的健身保健运动，能锻炼腰腹部肌肉。

　　健康休闲：

　　闲暇时约上好友一起爬山，在攀爬中享受快乐，在愉悦身心中健身。

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　　天秤座

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪波动，健康状况一般。容易上火，要特别注意口腔方面的疾病。

　　助运饮食：

　　草菇胜瓜蛋花汤是你本周的助运食品。此汤品有清热下火、生津止渴的功效。

　　健身保健：

　　每天抽一些时间练习自由散打，在挥汗中宣泄压力，还能有效排毒。

　　健康休闲：

　　潜水能给你带来好运。潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌。

　　天蝎座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周心气平和，身体状态还算稳定，但操心比较重，需要避免过度操劳。

　　助运饮食：

　　茄子是你本周的助运食品，茄子中维生素P的含量非常高，能使血管壁保持弹性和生理功能。

　　健身保健：

　　本周通过运动出一些汗，会让你感觉特别的痛快，其中选择跑步最为有效。

　　健康休闲：

　　参加一些聚会是非常理想的休闲方式，通过聚会还能扩大你的交际面。

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　　射手座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周心情愉快，身体没有较大的问题，只是因为用眼过度而导致视力有些疲劳。

　　助运饮食：

　　油菜不仅有明目效果，还能美容养颜，让你一吃两得。

　　健身保健：

　　去跳跳桑巴，欢乐健身，让你身心舒畅。

　　健康休闲：

　　和朋友们打打羽毛球，不仅能提升视力，还能增进朋友间的友谊。

　　摩羯座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你口福不浅，但吃东西比较没节制，小心吃得太多会出现消化不良，甚至会发胖。

　　助运饮食：

　　少吃含有高脂肪的食物，多食用一些纤维素食品，对本周你的健康更有助益。

　　健身保健：

　　工作量相对较多，但也要尽量抽出一些时间扭动身体，伸展手臂，缓解身体负担。

　　健康休闲：

　　本周有空可到河边喂鱼，能起到休闲养生的作用，同时也能感受生命的美好，大自然的和谐。

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　　水瓶座

　　健康指数：★★★★☆

　　新陈代谢系统运转良好，会让你的身体处于清爽、舒适的状态。

　　助运饮食：

　　西瓜能补充人体水分的损失，易被皮肤吸收，对你的肌肤能进行防晒、增白。

　　健身保健：

　　多用腕部训练器练练腕部力量，使你避免患上“鼠标手”，增强腕部、手部的灵活度。

　　健康休闲：

　　早些起床去爬山，当大口地吸收着山野的空气，饱览着脚下的美景，会觉得无限惬意。

　　双鱼座

　　健康指数：★★★☆☆

　　心境比较平和，学习或工作的间隙不妨做做运动，可以让身体彻底放松。

　　助运饮食：

　　香菜具有发汗透疹、消食下气、醒胃爽口的功效，会是本周保持健康的最佳选择。

　　健身保健：

　　门球的活动量小，，对劳作的你有利于调节情绪，帮助促进消化和血液循环。

　　健康休闲：

　　上班回来最好抽出时间平躺一会儿，对久坐造成负压过重的脊柱是最好的休息。

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