12星座3.10-3.16周健康运

　　白羊座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体抵抗力较弱，注意饮食卫生，少到人多嘈杂的地方，以免感染疾病。

　　助运饮食：

　　开心果是你本周的助运食品。开心果中含有维生素E，能增强体质，抗衰老。

　　健身保健：

　　练习慢跑，能增强心肺功能，改善下肢柔韧性和协调能力，还能缓解压力。

　　健康休闲：

　　和家人去郊外游玩，放宽心态，感受自然风光，一家人都会有温馨感。

　　金牛座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体健康状况较弱，情绪波动较大，常感胸闷气短，要调节好情绪。

　　助运饮食：

　　甜黄皮是你本周的助运水果，能消除胸腹胀满、生津止渴、顺气。

　　健身保健：

　　每天早晚练练气功，在操练中平和心境，使自身气机变得协调。

　　健康休闲：

　　喂喂鱼、喂喂鸽子，休闲养生，感受生命的美好，大自然的和谐。

　　双子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　因为人会懒惰许多，全身也就感觉软绵绵的，有时间应多去室外活动筋骨。

　　助运饮食：

　　可吃些能让精神振奋起来的食物，如抗忧郁的黑巧克力、带来快乐讯息的番茄。

　　健身保健：

　　为唤醒全身的细胞，活跃思维，每天早上最好坚持半小时快走。

　　健康休闲：

　　别老是呆在家里，有时间可去逛逛街，既不会太闷、太累，也可让好心情复苏。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你需要特别关注身体的健康，小心因为疏忽引发感冒或肠道不适。

　　助运饮食：

　　本周尽量少吃甜食，多吃些清淡的食品，这样对你的健康更为有利。

　　健身保健：

　　本周是加强体能的好时机，而进行球类运动是最佳的健身方式。

　　健康休闲：

　　跟随音乐的节奏，扭动你的舞步，在娱乐与健身中，你能充分感受到舞蹈的快乐。

　　狮子座

　　健康指数：★★★★☆

　　胃口会受气候的影响而减少进食，但身体机能还是能维持良好的状态。

　　助运饮食：

　　胃口不佳时可多吃带鱼，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。

　　健身保健：

　　在韵律节奏丰富的踢踏舞中寻找你的行动力，会让你对生活保持喜悦和积极的态度。

　　健康休闲：

　　有时间可玩玩棋牌活动，让你身心得以调试的同时，还有利于保持思维的灵活。

　　处女座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　人体抵抗力大打折扣，若贪凉、休息不足，会使得感冒病毒长驱直入。

　　助运饮食：

　　竹荪银耳汤具有安神和提高肌体免疫力的功效，多吃会有效预防病毒的入侵。

　　健身保健：

　　选择节奏不太剧烈的武术、操类运动，对增强你身体免疫力非常有帮助。

　　健康休闲：

　　去林荫下走走或逛逛街，会使呼吸道保持畅通，心情保持愉悦。

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　　天秤座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周的健康情况不太稳定，情绪的时好时坏，将导致你有暴饮暴食的倾向。

　　助运饮食：

　　土豆是你本周的助运食品，多吃土豆可促进肠道蠕动、预防便秘，健脾胃。

　　健身保健：

　　本周你可利用漫步机进行健身，能改善下肢柔韧性和协调能力，提高下肢各关节稳定性。

　　健康休闲：

　　网络会是一个可以让你展现自己另一面的大舞台，本周不妨尽情享受网络给你带来的精彩。

　　天蝎座

　　健康指数：★★★☆☆

　　应酬较多，有机会参加各种聚会。但常吃吃喝喝，要小心伤了脾胃唷！

　　助运饮食：

　　杨梅是你本周的助运食品。能生津止渴、消食开胃、解暑止呕、清肺润喉。

　　健身保健：

　　赤足踏石健身能助运。能很好地刺激按摩足部，达到健身保健的功效。

　　健康休闲：

　　休息日可安排野外郊游，感受大自然的气息，使心情变得舒畅。

　　射手座

　　健康指数：★★★★☆

　　心情平静，神清气爽。多与家人朋友互动，可带给你好心情，对身心健康有益。

　　助运饮食：

　　吃黄花菜可为你助运，做成汤品更佳。黄花菜有健脑除烦、减压、镇静的功效。

　　健身保健：

　　有氧搏击是你本周的健身保健运动，能锻炼腰腹，还能让你释放多余的精力。

　　健康休闲：

　　休息日到郊外摄影会很轻松愉快，让你享受大自然的美，抓住美丽瞬间。

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　　摩羯座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　性子显得有些急，吃东西速度过快，小心对消化系统造成压力，饮食应注意细嚼慢咽。

　　助运饮食：

　　水蜜桃是你本周的助运食品，有养血美颜，润肠通便，活血的作用。

　　健身保健：

　　本周可选择漫步机进行锻炼，可增强心肺功能，改善下肢柔韧性和协调能力。

　　健康休闲：

　　休闲时可进行轮滑运动，有锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神的作用。

　　水瓶座

　　健康指数：★★★☆☆

　　心境平和，身体健康状况良好。只是，睡眠不足，要注意休息，多锻炼。

　　助运饮食：

　　巴旦木能为你助运，让你通宵熟睡无梦，增强身体抵抗力，保持身强体壮。

　　健身保健：

　　漫步机健身是你本周的保健运动，增强身体协调能力及下肢关节的稳定性。

　　健康休闲：

　　每天早上练习太极拳，可舒经活络、调和气血、营养腑脏、强经壮骨。

　　双鱼座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　精神不佳，有些懒散，总喜欢坐着或躺着，需要多起来运动才行。

　　助运饮食：

　　菠菜中还有人体所需的镁元素，可将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　健身保健：

　　坚持每天早上快走半小时，能唤醒你全身的细胞，精神也能振作起来。

　　健康休闲：

　　购物其实也是不错的休闲方式，并且你本周的购物运不错，容易买到满意的东西。

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