12星座4.07-4.13周健康运

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　　白羊座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你应多关心身体，减少不必要的应酬，切忌大吃大喝，易伤肠胃。

　　助运饮食：

　　洋蓟是你本周的助运食品，营养丰富，清肝明目，健身养颜，还能消渴解酒。

　　健身保健：

　　练习平衡木能为你带来好运，还能提高身体的平衡能力、弹跳力和协调性。

　　健康休闲：

　　别给自己太大的压力，抽时间到公园玩玩碰碰车，可舒缓压力，放松心情。

　　金牛座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周的你比较懒惰，很容易就忽略了个人卫生，小心病菌随时侵入身体。

　　助运饮食：

　　本周在饮食上要注意卫生性，最好不要吃街边的东西，以免引起肠胃的不适。

　　健身保健：

　　臂力器是你本周的助运健身运动。可锻炼肌肉力量及爆发力，训练手臂曲线、减少赘肉。

　　健康休闲：

　　钓鱼是一项休养生息的休闲方式，本周很适合你，只要能静下心来必然能钓到大鱼。

　　双子座

　　健康指数：★★★★★

　　身体健康。精力旺盛，能很好地投身到自己感兴趣的事情上，很有激情与活力。

　　助运饮食：

　　莴笋是你本周的助运食物。吃莴笋还能促进血液循环和新陈代谢，对身体健康有利。

　　健身保健：

　　骑脚踏车是你本周的健身保健运动。在室内或室外都能达到解压、健身的功效。

　　健康休闲：

　　约上好朋友或是同学、同事打棒球，在团队协作中能找到乐趣，促进交流沟通。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★★★☆

　　健康状况佳，全身充满了活力，只是在外出时要做好防晒工作，以免皮肤晒黑。

　　助运饮食：

　　西红柿是你本周的助运食物，它富含维生素和多种营养元素，具有保健和美容的功效。

　　健身保健：

　　本周你可以选用哑铃进行健身，灵活方便，可增强你肌肉的力量。

　　健康休闲：

　　打篮球是你本周健康休闲的最佳选择，和几个朋友一起打球，能增强你们的协作能力。

　　狮子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周你工作比较忙碌，时间安排得十分紧凑，容易感到精神紧张，要注意减压。

　　助运饮食：

　　多吃黄花菜，不仅能够健脑除烦，还能有效的帮助你减少压力。

　　健身保健：

　　自由散打可以宣泄压力，是你本周最好的健身运动。

　　健康休闲：

　　适量的做些轮滑运动，不仅能增强体质，还能调节你的精神。

　　处女座

　　健康指数：★★★☆☆

　　愉快安稳的一周，心情愉悦，只是要多注意肾的保养，就没有太多的问题。

　　助运饮食：

　　莲子能助运。莲子有健脾补肾、清心火、降血压、止汗、安心养神的功效。

　　健身保健：

　　运动量不宜过大，抬头挺胸这样简单的运动也能达到放松身心的效果。

　　健康休闲：

　　每天安排做一两次广播体操，既能锻炼身体，增强体质，又能提神醒脑。

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　　天秤座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你健康状况较差，身体抵抗力偏弱，若常处于高温下，容易体虚头痛。

　　助运饮食：

　　本周身子较为虚弱，可多喝当归红枣汤，有补气补血的功效。

　　健身保健：

　　本周不适宜做剧烈运动，应该尝试些安静一点的运动，例如：打桌球。

　　健康休闲：

　　闲暇之时可以看看艺术展，既可以开阔思维，又可以培养情操。

　　天蝎座

　　健康指数：★★★★☆

　　身体健康状况良好，只是为工作忙碌操劳，应注意劳逸结合，加强锻炼。

　　助运饮食：

　　凉拌鱼腥草是你本周的助运食品，鱼腥草有清热润肺、清爽开胃的功效。

　　健身保健：

　　练习伦巴、桑巴能助运。在娱乐中健身，展现身体魅力，放松身心。

　　健康休闲：

　　忙里偷闲到花鸟市场赏花逗鸟，享受一份清闲与悠游自在，别让神经紧绷。

　　射手座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　免疫力较弱，身体对病毒入侵的抵抗力低，应特别注意流感病毒的预防。

　　助运饮食：

　　圣女果能增加人体抵抗力，保护皮肤，促进红细胞的生成，对你的身体百利无一害。

　　健身保健：

　　太极拳、古剑术会让你在柔和缓慢的一招一式中增强免疫里，让心情愉快而积极。

　　健康休闲：

　　听听舒缓的音乐，再找本好书，在家也会过的舒适惬意，并能促进睡眠质量。

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　　摩羯座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　健康运势较差，极易感到苦闷、心口痛，多参加集体活动将有助于释怀。

　　助运饮食：

　　桂圆松子仁汤，能起到养胃滋补的作用，是本周绝佳的助运食品。

　　健身保健：

　　游泳可以锻炼意志、增强抵抗力，还可以使皮肤光滑有弹性。

　　健康休闲：

　　闲暇之时看看书或者浇浇花，可以让你内心平静，身心舒畅。

　　水瓶座

　　健康指数：★★★★☆

　　身体健康，有较强的抗压能力，能较好地调节情绪，身心愉快。

　　助运饮食：

　　黄瓜能助运。黄瓜有清理肠胃、降低胆固醇、美容养颜等功效。

　　健身保健：

　　练习动感单车运动能助运。提高心肺、力量和耐力，还能减肥。

　　健康休闲：

　　休息日和家人或朋友一起打打乒乓球，既能增进沟通，又能达到健身功效。

　　双鱼座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周情绪上有点小波澜，食欲也有所下降，需要适时进行调整。

　　助运饮食：

　　偶尔吃几颗西梅，可补充钙、锌、钾，与多种维生素。

　　健身保健：

　　用健步器健身将是不错的选择，能增强腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。

　　健康休闲：

　　周末约几个朋友一起打麻将，可益智、增强手指的灵活度，但要注意以娱乐为重。