12星座4.21-4.27周健康运

老师帮你找准真命格

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　　白羊座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周运势低迷，想要有良好的精神状况，还需保证睡眠质量，适量做些运动。

　　助运饮食：

　　睡前喝一杯温牛奶能够有助睡眠。

　　健身保健：

　　劳累时不妨做做广播操，能使疲劳的脑细胞得到休息，有助健康。

　　健康休闲：

　　午后与恋人去公园赏花，感受温馨的浪漫。

　　金牛座

　　健康指数：★★★★★

　　身体健康，精神抖擞。旺盛的精力让你有使不完的劲，可以多安排户外运动。

　　助运饮食：

　　胃口很好，营养吸收力强，适合进补。红枣红糖煮南瓜就是很好的助运食品。

　　健身保健：

　　单双杠、跳马是你本周的健身保健运动，能练弹跳力与臂力，释放多余精力。

　　健康休闲：

　　策马奔驰能给你带来好运。在奔跑中享受快乐，让生活更加丰富多彩。

　　双子座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周你的情绪偏消沉，食欲也因此有所降低，这样自然影响了你身体的健康。

　　助运饮食：

　　巧克力能缓解你低落的情绪，使你变得兴奋。但它也是高热量的食品，要适量食用。

　　健身保健：

　　本周用柔身球进行锻炼是最佳的健身方式，有增强力量、改善平衡能力的作用。

　　健康休闲：

　　本周闲暇之时可去打打桌球，会让你在白球与彩球的碰撞中找到快乐。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你的应变能力较差，突发的事情很容易打乱你正常的作息，甚至影响你的情绪与健康。

　　助运饮食：

　　本周你可多吃些茄子，它有补血、散瘀、促进血液循环的作用，对你的身体也很有帮助。

　　健身保健：

　　看电影是最为老式却也最为经典的休闲方式，特别是同恋人一起看电影还能增进感情。

　　健康休闲：

　　假期可以到海边休闲度假，漫步海滩或者深海潜水，都是不错的休闲解压方法。

　　狮子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周需要注意视力的保护，否则很容易因看书，看电视姿势不对或时间太长，引起眼疲劳。

　　助运饮食：

　　枸杞是你本周的助运食品，枸杞味道甘甜，并有益精明目的功效，你可以泡茶来喝。

　　健身保健：

　　本周你看书或上网的时间会比较长，很容易造成眼部疲劳，可以做眼保健操进行缓解。

　　健康休闲：

　　假日与孩子玩耍，可让你在忙碌中享受欢乐，对身体和心灵会是前所未有的锻炼。

　　处女座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康状况不佳，身体抵抗力下降，要注意饮食卫生，以免感染疾病。

　　助运饮食：

　　圣女果能助运，能增加人体抵抗力，保护皮肤，促进红细胞的生成。

　　健身保健：

　　每天早上练习倒立，能增神提智，预防各种长期直立和劳累带来的疾病。

　　健康休闲：

　　赏赏鸟、种种花，感受大自然的生命力，陶冶情操，舒缓紧张情绪。

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　　天秤座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周身体状况良好，只是炎热的天气总是让你觉得有些烦躁，应该控制好自己的情绪。

　　助运饮食：

　　多吃桃子、梨等水果，能够清热润肺，让你心境平和。

　　健身保健：

　　有空的话不妨去练练空手道，不仅能塑体，还能防身。

　　健康休闲：

　　忙里偷闲约上几个朋友一起去逛街购物，让身心获得满足。

　　天蝎座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周健康运普通，需加强肌肉、关节的健康，避免在运动时不小心拉伤或撞伤。

　　助运饮食：

　　本周可以将粗粮作为主食，粗粮含有丰富的纤维素，能加强你肠胃的机能。

　　健身保健：

　　你本周坐久了肌肉易感酸痛，此时不妨做做侧身弯腰运动、扭腰，可锻炼腰腹部肌肉。

　　健康休闲：

　　本周的你每当忙碌过后可以靠在椅子上闭上双眼，听几首舒缓的音乐消解疲劳。

　　射手座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　生活上将面临大考验，给心理上带去一些负担，需要乐观的去面对才行。

　　助运饮食：

　　板栗有健胃补肾，延年益寿的功效，若用板栗炖鸡更是对身体有滋补之效。

　　健身保健：

　　电脑前工作的时间过长，容易患上“鼠标手”，用腕部训练器进行锻炼，可起到预防作用。

　　健康休闲：

　　周末到郊外进行摄影，捕捉美丽的瞬间，感受大自然的神奇。

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　　摩羯座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你的社交活动频繁，开心的时候还得注意饮酒要适量，以免酒精中毒。

　　助运饮食：

　　香蕉能补充人体营养，还有解酒的功效，是本周不可或缺的助运食品。

　　健身保健：

　　热瑜伽是本周最佳运动，不仅能雕塑苗条的身材，还能起到排毒作用。

　　健康休闲：

　　闲暇之时不妨去树林中写生，感受大自然的美妙，提升自身修养。

　　水瓶座

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪小有波动，别斤斤计较，多参与集体活动，与人群接触可获得愉快心情。

　　助运饮食：

　　吃芭蕉、橘子能为你助运，能补充丰富的维生素C，还能清热解毒、消渴。

　　健身保健：

　　练习跳舞机能达到很好的健身保健功效，增强身体协调性、健身、娱乐。

　　健康休闲：

　　休息日到花鸟市场转转，在鸟语花香中放松身心，还能让你想通不少事唷！

　　双鱼座

　　健康指数：★★★★★

　　情绪的轻松愉悦，各项事务的顺利进行都会让你的身体处于零负担的状态，保持舒畅。

　　助运饮食：

　　身体无负担会容易发胖，为保持身体不走样，本周应多食用南瓜。

　　健身保健：

　　扭上一段性感的肚皮舞，不仅会让你心情愉悦，还能甩掉身体多余的脂肪。

　　健康休闲：

　　假日上三、五好友去蹦极，会让你享受到肌肉绷紧、心跳加速的超快感。