12星座5.26，6.1周健康运

　　白羊座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体没什么大碍，却容易疲劳犯困，精神不振。保证充足的睡眠很重要。

　　助运饮食：

　　适当食用香蕉和巧克力能兴奋神经系统，有助于消除疲劳，防止困倦。

　　健身保健：

　　每天抽一点时间练习恰恰健美操，不但能锻炼身体，更能快乐心灵。

　　健康休闲：

　　去尝试云霄飞车、跳楼机或蹦极吧，刺激你的大脑和情绪都活跃起来。

　　金牛座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周在饮食上需要特别注意，尽量避免大鱼大肉、暴饮暴食，小心引起血压升高。助运饮食：

　　助运饮食：

　　白果是你本周的助运食品，它可是有降血压功效的。

　　健身保健： 

　　在跑步机上进行慢跑，有助于增强肺活量，促进血液循环。

　　健康休闲：

　　每天抽空散步，不仅能放松心情，还能起到降血压的作用。

　　双子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　外界烦杂的声音会让你感觉头疼，应注意保持所处环境的安静状态，免受他人打扰。

　　助运饮食：

　　新奇士、柑橘类水果可以让人神清气爽，免除一些不良情绪的干扰。

　　健身保健：

　　找人帮你按按摩吧，通过揉捏推拿，会使你消除疲劳，减轻不适，起到放松作用。

　　健康休闲：

　　舒缓悠扬的音乐会让心情得以享受的同时，更能让你暂脱世事的纷扰。

　　巨蟹座

　　健康指数：★★★★☆

　　本乐观积极的一周，心态也较平和，身心健康，闲暇之时可研究养生之道。

　　助运饮食：

　　桂圆蜂蜜红枣茶能助运。既能补心安神，益脾开胃，又能润肤美容。

　　健身保健：

　　爵士舞能给你带来好运，在练习时可以释放激情与活力，给肌肤减压。

　　健康休闲：

　　本周可多安排室内活动，看看戏剧、小说等，都是很好的休闲。

　　狮子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　周容易感到烦躁不安，不妨多和朋友、家人聊聊天解除心中苦闷。

　　助运饮食：

　　百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气，适合做本周助运食品。

　　健身保健：

　　不妨试试用5-20℃冷水洗澡，洗浴后可使精神爽快，头脑清晰。

　　健康休闲：

　　有空在家踢踢毽子，既可以锻炼身体平衡感，又能增加身体灵活性。

　　处女座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你有健康的体魄，只要不胡思乱想，食欲也能有所增长。

　　助运饮食：

　　本周是加强你胃功能的好时期，南瓜中含有可促进胆汁分泌的成分，能加强胃肠的蠕动。。

　　健身保健：

　　本周练气功可排解你烦乱情绪的干扰，在呼吸与锻炼中让机体得到休息和调整。

　　健康休闲：

　　本周练气功可排解你烦乱情绪的干扰，在呼吸与锻炼中让机体得到休息和调整。

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　　天秤座

　　健康指数：★★★★☆

　　健康状况很好，浑身感觉舒畅，运动时注意保护好关节部位。

　　助运饮食：

　　桂圆莲子糯米粥可以为你带来好运气，让你面色红润，充满朝气。

　　健身保健：

　　练习一些简单的舞步动作，会增强身体协调性，塑造身材。

　　健康休闲：

　　打乒乓可以让你身体更加灵活和健康，同时对眼睛的保健能起到一定的功效。

　　天蝎座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周心境比较平和，学习或工作的间隙不妨做做运动，可以让身体彻底放松。

　　助运饮食：

　　香菜具有发汗透疹、消食下气、醒胃爽口的功效，会是本周保持健康的最佳选择。

　　健身保健：

　　门球的活动量小，，对劳作的你有利于调节情绪，帮助促进消化和血液循环。

　　健康休闲：

　　上班回来最好抽出时间平躺一会儿，对久坐造成负压过重的脊柱是最好的休息。

　　射手座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周新陈代谢系统运转良好，会让你的身体处于清爽、舒适的状态。

　　助运饮食：

　　西瓜能补充人体水分的损失，易被皮肤吸收，对你的肌肤能进行防晒、增白。

　　健身保健：

　　多用腕部训练器练练腕部力量，使你避免患上“鼠标手”，增强腕部、手部的灵活度。

　　健康休闲：

　　早些起床去爬山，当大口地吸收着山野的空气，饱览着脚下的美景，会觉得无限惬意。

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　　摩羯座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周健康运低迷，身体抵抗力较差，容易产生感冒等呼吸道疾病和胃肠道等消化道疾病。

　　助运饮食：

　　党参黄芪炖鸡汤是你本周的助运饮食，它具有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力等功效。

　　健身保健：

　　每天抽空坐电动呼啦椅，有助于促进胃肠蠕动和新陈代谢，增强你的肠胃功能。

　　健康休闲：

　　在草坪翻跟斗、做做扩胸运动。能够消除疲劳，提高人体抵抗力。

　　水瓶座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周健康运低迷，一旦遇到挫折往往容易让你心烦意乱，食欲也会下降。

　　助运饮食：

　　杨梅除了能消食开胃，还能解暑止呕、清肺润喉。

　　健身保健：

　　运用健步器进行锻炼，能增强腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。

　　健康休闲：

　　闲暇的时候不妨打开收音机，听听音乐和别人的故事，你会有不寻常的感受。

　　双鱼座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周睡眠质量尤其不好，工作或上课总是容易感到犯困，应该多补充睡眠。

　　助运饮食：

　　在饮食上要注意能量的加强，蓝莓含大量的抗氧化物质，有增强抵抗力的功效。

　　健身保健：

　　快走和慢跑都属于提神益脑的运动方式，是你本周的助运健身运动。

　　健康休闲：

　　周末不妨和朋友或家人一起看电影，说不定会有意外惊喜哦。