12星座6.30，7.06周健康运

　　白羊座

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体倒是没什么障碍，不过要注意多休息，以免有提不起劲的感觉。

　　助运饮食：

　　多吃香蕉、菠菜和大蒜，有助于振奋精神、提升信心，让你不会疲倦、焦虑。

　　健身保健：

　　做家务是本周最适合你的运动，锻炼了身体，愉悦了心情，还保持了体力。

　　健康休闲：

　　驾着摩托艇去体验飞跃在海面上的快感，会瞬间点燃你的激情，让你容光焕发。

　　金牛座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周健康状况佳，全身充满了活力，只是在外出时要做好防晒工作，以免皮肤晒黑。

　　助运饮食：

　　西红柿是你本周的助运食物，它富含维生素和多种营养元素，具有保健和美容的功效。

　　健身保健：

　　本周你可以选用哑铃进行健身，灵活方便，可增强你肌肉的力量。

　　健康休闲：

　　打篮球是你本周健康休闲的最佳选择，和几个朋友一起打球，能增强你们的协作能力。

　　双子座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　工作压力较大，容易感到压抑郁闷，压力过大时应该及时宣泄排解出来。

　　助运饮食：

　　小米粥富含B族维生素，可以帮助平衡情绪、松弛神经，适合作为食品解压剂。

　　健身保健：

　　闲暇之时不妨将家中无用之物整理出来，将其摔坏敲碎来解除心中压力。

　　健康休闲：

　　晚上没事可以听听轻音乐，能够帮助你扫除心中阴霾，忘却忧伤。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周运势低迷，想要有良好的精神状况，还需保证睡眠质量，适量做些运动。

　　助运饮食：

　　睡前喝一杯温牛奶能够有助睡眠。

　　健身保健：

　　劳累时不妨做做广播操，能使疲劳的脑细胞得到休息，有助健康。

　　健康休闲：

　　午后与恋人去公园赏花，感受温馨的浪漫。

　　狮子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　无聊时很容易想胡思乱想，弄得自己心神不宁，试着让自己忙碌起来，精神将会好很多。

　　助运饮食：

　　核桃是你本周的助运食品，对脑神经有很好的保健作用，还有补气养血之功效。

　　健身保健：

　　心神不宁时打一套太极拳，在平和的拳式中，你将能获得心境的安宁，同时还能强筋壮骨。

　　健康休闲：

　　利用假日可和恋人一同去听音乐会，不但能陶冶情操，还能增强自身的格调。

　　处女座

　　健康指数：★★★★☆

　　身体各方面都没问题，只是应注意平常生活勤快点，多洗洗，多动动，可让自己更加健康。

　　助运饮食：

　　多吃豆腐会为你补充身体养分，预防疾病，又可饱口福，一举两得。

　　健身保健：

　　闲暇时间去健身房健美，让自己有个健康完美的好身材。

　　健康休闲：

　　情绪压抑时登上高楼俯瞰苍穹，回想最令自己开心的事，能让心绪得以宁静。

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　　天秤座

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体安稳，但睡觉时易发梦。晚上应多出去散散步，对睡前的情绪准备会很有帮助。

　　助运饮食：

　　睡前食用适量的核桃黑芝麻糊，会有效促进睡眠质量，减轻多梦症。

　　健身保健：

　　下班后去打打排球，在减压的同时，打完后还能促使你迅速入睡。

　　健康休闲：

　　在家放些音乐，打理打理花草，看着自己劳动的成果，会让你有不可言喻的美妙感。

　　天蝎座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周的你很有热情，活泼好动，身体健康，但要留意手脚关节的健康，避免活动过激。

　　助运饮食：

　　番茄有清热生津，健胃消食，抗氧化等功效，对本周长时间在户外活动的你很有帮助。

　　健身保健：

　　本周若想减轻精神压力，调节内分泌，练瑜伽对你而言最为适合。

　　健康休闲：

　　本周无论你是一个人在家中独唱还是和朋友去KTV狂欢，都能让你变得愉快。

　　射手座

　　健康指数：★★★★☆

　　身体没有大碍，作息和饮食都能维持正常，只是要注意吃东西别太急。

　　助运饮食：

　　绿豆粥是夏日的最佳饮品，也是你本周的助运食品，有清热解毒、防暑调理的效用。

　　健身保健：

　　跳绳是非常简易的运动方式，每天早上跳十分钟，就能起到很高的健身作用。

　　健康休闲：

　　本周选择逛街是非常明智的，既能换来轻松欢快的心情，还能买到喜欢的物品。

　　摩羯座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周心理健康状况偏差，你对人对事都太爱钻牛角尖，烦恼将会随之而来。

　　助运饮食：

　　想得太多容易引起头痛，可以多吃核桃，有益气养生的效用。

　　健身保健：

　　抖空竹可提高视力智力，加强血液循环，刺激消化系统。

　　健康休闲：

　　夜晚和恋人到江边或者海边走走，凉凉的风吹在脸上，头脑也会变得清晰许多。

　　水瓶座

　　健康指数：★★★★★

　　本周你精力充沛，活力绽放，丝毫不用为健康而担忧，可放心做自己喜欢的事情。

　　助运饮食：

　　玉米中含有大量的镁，镁可增强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，肠胃不畅时可适当食用。

　　健身保健：

　　本周进行柔道锻炼会很不错，可以让你充分感受到身体各部分的柔韧性与灵活性。

　　健康休闲：

　　玩悠悠球是你本周最佳的休闲方式，不但能帮你消磨无聊的时光，还可锻炼手指的灵活性。

　　双鱼座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周精神状况不错，但还需注意饮食健康，不可常吃生冷食物，以免引起胃寒。

　　助运饮食：

　　常吃生姜、大蒜等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。

　　健身保健：

　　去健身房踩动感单车，能提高力量和耐力。

　　健康休闲：

　　每天抽时间进行晨练，在温和的阳光与清新的空气中健身。