12星座7.07-7.13周健康运

　　白羊座

　　健康指数：★★★☆☆

　　虽不会有大病大痛，可若长期高压工作，也会把人累垮的，千万记得要劳逸结合！

　　助运饮食：

　　为维持血糖的稳定，使得身体有能量对抗压力，劳作时可吃些巧克力或甜点。

　　健身保健：

　　早晨和傍晚多做有氧运动，如瑜伽、慢跑，会促进血液循环，提升精神。

　　健康休闲：

　　多做按摩，有利于血液循环及肌肉舒展，会让你的身心得以舒畅。

　　金牛座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周的健康状况一般，只是要小心肠道疾病的复发，忌食酒和刺激性食物。

　　助运饮食：

　　玉米、莲子等食物富含淀粉，可健脾利气，还有利于肠胃消化，本周可多食用。

　　健身保健：

　　本周你可适度的增强自身的柔韧性，每天早上做一次伸展操就可以了。

　　健康休闲：

　　钓鱼是很好的休闲方式，能够修养身心，还有机会钓到大鱼，简直是一举两得。

　　双子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　由于食欲不佳，会让你感觉有些乏力，要注意及时补充营养，运动也可以开胃。

　　助运饮食：

　　本周调理的重点在于敛汗防病开胃，可增加进食大蒜、芥末、山楂、葡萄等。

　　健身保健：

　　每天去附近的那些锻炼器械上面玩玩，玩得开心的同时让自己的身体也得到锻炼。

　　健康休闲：

　　和朋友一起下下棋，不仅锻炼脑筋，还能放松心情。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★★☆☆

　　健康运普通，没有食欲，常感胃部不适，要注意保养，别太操劳。

　　助运饮食：

　　苦瓜能助运，还能促进食欲、利尿、活血、消炎、退热、提神醒脑。

　　健身保健：

　　本周不宜剧烈运动，可以每晚练习几分钟倒立，增神提智，缓解疲劳。

　　健康休闲：

　　傍晚时分，到河边、湖畔吹吹风，散散心，能消除烦忧，让身心宁静。

　　狮子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　健康运一般，只要能平和心境，别为琐碎的事务烦心，就能获得身心健康。

　　助运饮食：

　　桂圆、荔枝是你本周的助运食品。能很好地调理身心，补血安神，开胃补脑。

　　健身保健：

　　练习平衡操能达到很好的健身保健功效。既能健身，又能调控情绪，平和心态。

　　健康休闲：

　　约上家人好友野外聚餐是很不错的休闲活动，既能缓解压力，又能增进友谊。

　　处女座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　缺乏时间管理，将导致工作和休息时间不协调，把自己弄得疲惫不堪。

　　助运饮食：

　　多食茼蒿菜可防感冒、提高免疫力、健脾开胃、利尿。

　　健身保健：

　　疲倦时不妨坐在按摩椅上，通过机械推拿让身体获得放松，但要注意按摩时间不宜过长。

　　健康休闲：

　　周末和小孩一起去海洋馆，看着鱼儿游来游去，你整个人也会感觉轻松自在。

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　　天秤座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　情绪波动较大，身体欠佳。很容易出现头痛头晕等症状，应注意休息。

　　助运饮食：

　　姜汁鸡块是你本周的助运食品。还可防感冒、调理肠胃、祛痰、治头痛等。

　　健身保健：

　　高温瑜伽是你本周的健身保健运动。能达到很好的缓解失眠、偏头痛功效。

　　健康休闲：

　　工作间隙伸伸懒腰，可以缓解压力。休息日到广场放放风筝，能愉悦身心。

　　天蝎座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体会因事业的压力而显得很疲惫，要注意保持必要的休息。

　　助运饮食：

　　多吃些松子，会帮助你消除疲劳，增强气血循环，让你头脑和身体都保持清醒状态。

　　健身保健：

　　倒立可增神提智，在长期直立和劳累时不妨去做做，有利于预防职业病。

　　健康休闲：

　　有时间不妨去看看花展，不仅能使心情得到陶冶，还能使你的头脑在花香中得到休息。

　　射手座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　情绪较低落，易因小事而生闷气，小心因此而伤身伤心，引起肝脏方面的疾病。

　　助运饮食：

　　芹菜是你本周的助运食品，能解油腻，有解毒、清热、平肝、去湿、健胃的功效。

　　健身保健：

　　骑脚踏车能助运，到户外或在户内骑骑脚踏车，都能达到解压、健身功效。

　　健康休闲：

　　放学、下班后到广场、草坪遛遛宠物，可让你抛开烦忧，驱散寂寞。

　　摩羯座

　　健康指数：★★★☆☆

　　心境平和，身体健康状况良好。只是，睡眠不足，要注意休息，多锻炼。

　　助运饮食：

　　巴旦木能为你助运，让你通宵熟睡无梦，增强身体抵抗力，保持身强体壮。

　　健身保健：

　　漫步机健身是你本周的保健运动，增强身体协调能力及下肢关节的稳定性。

　　健康休闲：

　　每天早上练习太极拳，可舒经活络、调和气血、营养腑脏、强经壮骨。

　　水瓶座

　　健康指数：★★★★★

　　身体健康。精力旺盛，能很好地投身到自己感兴趣的事情上，很有激情与活力。

　　助运饮食：

　　莴笋是你本周的助运食物。吃莴笋还能促进血液循环和新陈代谢，对身体健康有利。

　　健身保健：

　　骑脚踏车是你本周的健身保健运动。在室内或室外都能达到解压、健身的功效。

　　健康休闲：

　　约上好朋友或是同学、同事打棒球，在团队协作中能找到乐趣，促进交流沟通。

　　双鱼座

　　健康指数：★★★★☆

　　心情愉快的一周。加强身体锻炼，多与他人互动，可确保身心健康。

　　助运饮食：

　　这一周适合进补，芸豆炖排骨可助运。芸豆有利肠胃、益肾补元、镇静的功效。

　　健身保健：

　　双截棍是你本周的健身保健运动。可增强腕力、调节身手，还能防身。

　　健康休闲：

　　休息日不妨约上好友一起到水果园摘水果，在休闲中享受丰收的快乐。