12星座8.11-8.17周健康运

　　白羊座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康状况较差，身体抵抗力偏弱，若常处于高温下，容易体虚头痛。

　　助运饮食：

　　本周身子较为虚弱，可多喝当归红枣汤，有补气补血的功效。

　　健身保健：

　　不适宜做剧烈运动，应该尝试些安静一点的运动，例如：打桌球。

　　健康休闲：

　　闲暇之时可以看看艺术展，既可以开阔思维，又可以培养情操。

　　金牛座

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体状况不会出现什么异常，不过应注意在活动中保护好你的关节。

　　助运饮食：

　　核桃仁有利于滋补肝肾、强筋健骨，对保护关节、骨组织很有帮助。

　　健身保健：

　　练练杠铃操，会让你快速塑型，并提升你的骨质密度，让你更结实。

　　健康休闲：

　　找些人去公园踢毽子吧，既能娱乐心情，还会有效地提高腿部关节的柔韧性和身体灵活度。

　　双子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　心气平和，偶尔会被一些生活琐事所困扰，但问题解决后，又能恢复良好的精神状态。

　　助运饮食：

　　下午或者晚上感觉有些饿时，不妨泡一杯燕麦，不但能充饥，也不用担心会发胖的问题。

　　健身保健：

　　平时在家可进行俯卧撑架练习，能让肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉获得锻炼。

　　健康休闲：

　　晚饭过后加入到扭秧歌的行列中，你将会有特别的体验。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　压力大，火气盛的一周。体内毒素淤积，要注意排毒养生，遇事应冷静。

　　助运饮食：

　　草菇胜瓜蛋花汤是你本周的助运食品，有清热下火，生津止渴的功效。

　　健身保健：

　　练习热瑜伽能为你带来好运，还能减肥、排毒、雕塑良好身材。

　　健康休闲：

　　打高尔夫球是很好的休闲，通过运动的过程提高个人修养和品位。

　　狮子座

　　健康指数：★★★★★

　　快乐的情绪会是你抵御疾病最好的法宝，保持自己好心情哦！

　　助运饮食：

　　吃番茄可以预防癌症，并可以补充体内微量元素，是维护健康的最好食物，可多多食用。

　　健身保健：

　　踢足球能释放你的激情，不但让身体得到锻炼，而且能够体会到竞技给你带来的快乐。

　　健康休闲：

　　早晨到公园慢跑，伸展身体，会让你更好的开展一天的工作。

　　处女座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　由于缺乏耐性，情绪很容易变得暴躁，神经紧张，会引起身体不适。

　　助运饮食：

　　哈密瓜具有利小便、止渴的功效，更重要的是能除烦热，对这你十分有利。

　　健身保健：

　　每天早上放空思虑做做心灵瑜伽，会给你每一天都定好平稳的情绪基调。

　　健康休闲：

　　听上一场悠扬悦耳的音乐会，会让你的情绪得到平缓，达到心灵的平静。

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　　天秤座

　　健康指数：★★★☆☆

　　应酬较多，有机会参加各种聚会。但常吃吃喝喝，要小心伤了脾胃唷！

　　助运饮食：

　　杨梅是你本周的助运食品。能生津止渴、消食开胃、解暑止呕、清肺润喉。

　　健身保健：

　　赤足踏石健身能助运。能很好地刺激按摩足部，达到健身保健的功效。

　　健康休闲：

　　休息日可安排野外郊游，感受大自然的气息，使心情变得舒畅。

　　天蝎座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你应多关心身体，减少不必要的应酬，切忌大吃大喝，易伤肠胃。

　　助运饮食：

　　洋蓟是你本周的助运食品，营养丰富，清肝明目，健身养颜，还能消渴解酒。

　　健身保健：

　　练习平衡木能为你带来好运，还能提高身体的平衡能力、弹跳力和协调性。

　　健康休闲：

　　别给自己太大的压力，抽时间到公园玩玩碰碰车，可舒缓压力，放松心情。

　　射手座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你精神饱满、容光焕发，只是偶尔会有便秘的烦恼，要多吃水果，补充水分和维生素。

　　助运饮食：

　　香瓜、梨瓜有生津止渴的功效，能够防治便秘。

　　健身保健：

　　周末去练练舍宾，不仅能够塑造体形，还可加强气质。

　　健康休闲：

　　与恋人去公园荡秋千，增进彼此感情。

　　摩羯座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周的你一旦受到委屈就喜欢把伤心情绪压抑在内心里，这样对健康很不利。

　　助运饮食：

　　食欲有所下降，不妨熬粥来喝，像杨梅绿豆粥还有清热解毒、开胃的作用。

　　健身保健：

　　晚饭过后可趁着夜间的凉风，脱掉鞋子在公园的石头路上行走，刺激足部的血液循环。

　　健康休闲：

　　卡丁车是一项非常时尚的休闲方式，可让你尽享追风逐电的快感，还能改善你的情绪。

　　水瓶座

　　健康指数：★★★★☆

　　新陈代谢系统运转良好，会让你的身体处于清爽、舒适的状态。

　　助运饮食：

　　西瓜能补充人体水分的损失，易被皮肤吸收，对你的肌肤能进行防晒、增白。

　　健身保健：

　　多用腕部训练器练练腕部力量，使你避免患上“鼠标手”，增强腕部、手部的灵活度。

　　健康休闲：

　　早些起床去爬山，当大口地吸收着山野的空气，饱览着脚下的美景，会觉得无限惬意。

　　双鱼座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周工作较繁忙，应该注意劳逸结合，熬夜不要太多。

　　助运饮食：

　　大枣有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。

　　健身保健：

　　太极可以使身体柔韧、灵活，又可以排除烦恼和困惑。

　　健康休闲：

　　工作间隙做做舒展运动，可以缓解压力和部分肢体的疲劳。