12星座8.18-8.24周健康运

　　白羊座

　　健康指数：★★★★☆

　　健康状况很好，有使不完的精力，病菌难以入侵。但也不能无限的释放精力哟！

　　助运饮食：

　　为了让消化更畅通，可吃些燕麦、玉米等粗粮，以免吃得多而造成肠胃压力。

　　健身保健：

　　平衡操是这星期的助运健身项目。在身体拉伸过程中，能促使脊背挺直，更添自信。

　　健康休闲：

　　不妨去游乐场疯玩吧，在天旋地转的刺激中有利于释放过盛的精力，体验那份纯真。

　　金牛座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周你的心境十分开阔，只是连日来繁忙的工作让你觉得有些疲劳，要注意多休息。

　　助运饮食：

　　松子是你本周必备的助运食品，它不仅能消除疲劳，还能帮助气血循环。

　　健身保健：

　　每天抽空蹲桩，有助于缓解肌肉的紧张，减轻疲劳感。

　　健康休闲：

　　假期不妨去野外郊游，感受大自然的气息，使心情变得舒畅。

　　双子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　稍微运动一下就会感到全身酸痛，所以平日要适当的活动筋骨才行。

　　助运饮食：

　　运动后吃一根香蕉可补充能量，还能防止肌肉抽筋。

　　健身保健：

　　清晨打打太极拳，可舒经活络、调和气血、强经壮骨，让你整天都精力充沛。

　　健康休闲：

　　闲暇时带上相机，到公园或者田园里拍下动人的美景，存储美好的记忆。

　　巨蟹座

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体机能正常，但太过痴迷于某一项事情，很容易让自己熬夜，次日将会出现精神疲劳。

　　助运饮食：

　　本周可多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素和纤维素，将对你的身体有很大的助益。

　　健身保健：

　　长时间维持坐姿，会让你的腰部有酸痛感，可适时进行伸展操，活动全身筋骨。

　　健康休闲：

　　假日可携同家人到动物园观赏可爱的动物，一家其乐融融的感觉将倍感温馨。

　　狮子座

　　健康指数：★★★★★

　　本周的你无忧无虑，心情畅快，也不用担心健康会出现任何问题。

　　助运饮食：

　　粥易消化有营养是你本周的饮食佳品，特别是杏仁糯米粥还有健脾开胃，益智补脑的功效。

　　健身保健：

　　本周一有空不妨跟随动感的音乐节奏，进行有氧搏击，可锻炼你腰与腹部的力量。

　　健康休闲：

　　逛街虽然是最普通的休闲方式，但本周你在购物的过程中能获得到极大的满足。

　　处女座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体毒素淤积迅速，要及时进行清热排毒，以免影响身体机能和皮肤的健康。

　　助运饮食：

　　多吃绿豆汤和红薯，有利于清热解毒、除湿利尿、排毒排便，是本周保证健康的佳品。

　　健身保健：

　　打篮球是你这周的助运运动，不仅能享受大汗淋漓的快感，还能让体内毒素随汗液排出。

　　健康休闲：

　　有机会可去蒸桑拿，能让沉重的身体和精神一下子变得轻松，也利于排出体内毒素。

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　　天秤座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你情绪低落，心中容易产生郁结，应该放宽心，多注意保养。

　　助运饮食：

　　黄耳炖鲜奶能为你助运，还有清心安神、滋润肌肤的功效。

　　健身保健：

　　周末去跳跳草裙舞，抛开烦恼，在扭动中释放你的情感。

　　健康休闲：

　　有空的时不妨去沙滩漫步，享受细沙按摩脚底的美妙感觉。

　　天蝎座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你心境十分平和，身体上也不会出现病痛。但还是该多多运动，增强身体体质。

　　助运饮食：

　　核桃仁是你本周的助运食品，能起到滋补肝肾、强筋健骨的功效。

　　健身保健：

　　假期去练练跆拳道，不仅能增强体质，还能起到防身的作用。

　　健康休闲：

　　每天早上进行慢跑，在放松肌肉的同时，还能舒缓你的心情。

　　射手座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　苦闷的情绪喜欢压抑在心里，这样会对身体造成不利影响，有什么不满应该发泄出来。

　　助运饮食：

　　感觉疲劳时可食用一些松子，能为你消除疲劳，帮助气血循环。

　　健身保健：

　　本周可选用扩胸训练器来锻炼胸部、上肢、腰部、腿部等各部位的肌肉。

　　健康休闲：

　　忙碌过后不妨和朋友去打几局台球，能快速让神经获得放松。

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　　摩羯座

　　健康指数：★★★★☆

　　身体状况良好，不过要注意勤通风、勤洗手，以防流感入侵。

　　助运饮食：

　　本周猕猴桃、葡萄是你的助运食品，能起到滋养美肤的作用。

　　健身保健：

　　去健身房跳健美操，不仅能保持体形，还可增强体质。

　　健康休闲：

　　有空不妨与长辈下下象棋，调节神经，益脑健脑。

　　水瓶座

　　健康指数：★★★★☆

　　新陈代谢系统运转良好，会让你的身体处于清爽、舒适的状态。

　　助运饮食：

　　西瓜能补充人体水分的损失，易被皮肤吸收，对你的肌肤能进行防晒、增白。

　　健身保健：

　　多用腕部训练器练练腕部力量，使你避免患上“鼠标手”，增强腕部、手部的灵活度。

　　健康休闲：

　　早些起床去爬山，当大口地吸收着山野的空气，饱览着脚下的美景，会觉得无限惬意。

　　双鱼座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　较忙碌的一周，作息显得没有规律，要注意肠胃保养，保证睡眠。

　　助运饮食：

　　豇豆是你本周的助运食品，有助消化，能增进食欲，健胃补肾。

　　健身保健：

　　每天早上练练太极拳，舒经活络、调和气血、营养腑脏、强经壮骨。

　　健康休闲：

　　傍晚时分到户外遛遛狗，或是散散步，可让你精神抖擞，身心愉快。