12星座一周健康运1013-1019

　　白羊座

　　健康指数：★★★★☆

　　时常面带微笑会使心情愉悦，身体保持正常状态。

　　助运饮食：

　　红酒有杀菌、助消化、减肥的作用，适当食用对你本周的健康有益助。

　　健身保健：

　　做家务是本周最适合你的运动，锻炼了身体，愉悦了心情，还保持了体力。

　　健康休闲：

　　休假可以看看冰展、去水上乐园玩玩，让身心彻底清凉一下。

　　金牛座

　　健康指数：★★★★★

　　本周你心情舒畅、身体健康，但是要注意坐姿，小心坐姿不良引起腰酸背痛。

　　助运饮食：

　　多吃清江菜能起到护肤美颜、益脑通络的作用。

　　健身保健：

　　使用坐姿矫正椅，能矫正不良坐姿，还能舒缓疲劳。

　　健康休闲：

　　闲暇时不妨来一场极速赛车，在享受快感的同时，还能锻炼灵敏度。

　　双子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周你工作比较繁忙，应该注意劳逸结合，以免压力过大造成身体不适。

　　助运饮食：

　　黄花菜是你本周的助运食品，它能起到健脑除烦的作用。

　　健身保健：

　　去健身房跳跳桑巴，宣泄情感，放飞心灵。

　　健康休闲：

　　假日不妨去公园玩碰碰车，有助于舒缓压力。 

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　白天想得太多，使得晚上睡眠质量都有些不好，偶尔也应该让大脑休息一下才行。

　　助运饮食：

　　每天喝一杯龙眼冰糖茶可补益心脾，安神益智，提高睡眠质量。

　　健身保健：

　　经过长时间的脑力运动后，可通过倒立为大脑供氧，增神提智。

　　健康休闲：

　　烧烤是非常有意义的休闲活动，就算味道不够好，你也会很享受烤的乐趣。

　　狮子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周你的心情佳，遇事也比较的乐观，只是做事比较的莽撞，小心弄伤自己。

　　助运饮食：

　　矿泉水是你本周的助运食品，多喝矿泉水可补充由于大量出汗所流失的矿物质。

　　健身保健：

　　本周你行事比较粗心，而投篮、打保龄球能培养你的心细度。

　　健康休闲：

　　空闲的时候不妨和家人下跳棋或是象棋，能寓教于乐，调整心境。

　　处女座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　运势低落，小小的不适都应该慎重对待，以免身体遭到病痛的侵害。

　　助运饮食：

　　抵抗力较弱，可食用圣女果，有增加抵抗力，保护皮肤的作用。

　　健身保健：

　　本周可用扭腰圈锻炼腰、背、腿部肌肉群，增强其灵活性、柔韧性及协调能力。

　　健康休闲：

　　休闲时到骑马场，感受策马奔腾的畅快，让刺激与快乐相伴。 

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　　天秤座

　　健康指数：★★★☆☆

　　健康运普通，没有食欲，常感胃部不适，要注意保养，别太操劳。

　　助运饮食：

　　苦瓜能助运，还能促进食欲、利尿、活血、消炎、退热、提神醒脑。

　　健身保健：

　　本周不宜剧烈运动，可以每晚练习几分钟倒立，增神提智，缓解疲劳。

　　健康休闲：

　　傍晚时分，到河边、湖畔吹吹风，散散心，能消除烦忧，让身心宁静。

　　天蝎座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　情绪较低落，易因小事而生闷气，小心因此而伤身伤心，引起其他疾患。

　　助运饮食：

　　花椰菜为你助运，有清热、利尿、改善视力的效果，还能强化骨骼和牙齿。

　　健身保健：

　　普拉提能够促进循环系统的运转，改善人体脊柱腰椎的功能。

　　健康休闲：

　　可以在闲暇时间去K歌，看看综艺节目，有利于压力的释放。

　　射手座

　　健康指数：★★★★☆

　　心情愉悦，身体健康。适量运动，可让你精力充沛，保持良好的心态。

　　助运饮食：

　　桂圆蜂蜜红枣茶能助运。此茶可以补心安神、益脾开胃、润肤美容。

　　健身保健：

　　侧身弯腰运动、扭腰等是你本周的健身保健运动，能锻炼腰腹部肌肉。

　　健康休闲：

　　闲暇时约上好友一起爬山，在攀爬中享受快乐，在愉悦身心中健身。

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　　摩羯座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周的健康状况一般，只是要小心肠道疾病的复发，忌食酒和刺激性食物。

　　助运饮食：

　　玉米、莲子等食物富含淀粉，可健脾利气，还有利于肠胃消化，本周可多食用。

　　健身保健：

　　本周你可适度的增强自身的柔韧性，每天早上做一次伸展操就可以了。

　　健康休闲：

　　钓鱼是很好的休闲方式，能够修养身心，还有机会钓到大鱼，简直是一举两得。

　　水瓶座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体健康状况较弱，情绪波动较大，常感胸闷气短，要调节好情绪。

　　助运饮食：

　　甜黄皮是你本周的助运水果，能消除胸腹胀满、生津止渴、顺气。

　　健身保健：

　　每天早晚练练气功，在操练中平和心境，使自身气机变得协调。

　　健康休闲：

　　喂喂鱼、喂喂鸽子，休闲养生，感受生命的美好，大自然的和谐。

　　双鱼座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康运较弱，身体抵抗力较差，要特别讲究个人卫生及饮食卫生。

　　助运饮食：

　　韭菜炒鲜虾能为你助运，还有补虚养身、补阳、降血压的功效。

　　健身保健：

　　五禽戏是你本周的健身保健运动，壮腰健肾、舒肝健脾、补益心肺。

　　健康休闲：

　　休息日和家人一起到水果园摘水果，享受与家人在一起的休闲时光。 

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