12星座一周健康运1103-1109

2013-10-31 16:16:18 来源:嗨星座 作者:嗨星座

 

  

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  白羊座

  健康指数:★☆☆☆☆

  本周你的生活作息比较混乱,很容易导致免疫力下降,要注意养成良好的生活习惯。

  助运饮食:

  西红柿有提高免疫力的功效,是你本周最好的助运饮食。

  健身保健:

  周末去跳跳爵士舞,在释放激情与活力的同时,还能给身心减压。

  健康休闲:

  每天早上起来晨练,在温和的阳光与清新的空气中健身。

    

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  金牛座

  健康指数:★★★☆☆

  对于个人健康有些掉以轻心,患病者需要坚持配合治疗,以免旧的伤痛复发。

  助运饮食:

  用脑过度时不妨吃几颗夏威夷果,可起到改善脑部营养的作用,对你的大脑很有益处。

  健身保健:

  本周在家里可用健身球进行锻炼,可提高柔韧性、平衡性以及心肺功能。

  健康休闲:

  空闲时可找几个朋友一起在家打扑克牌,有益智、增进友情的作用。

    

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  双子座

  健康指数:★★★★☆

  本周你心境十分平和,身体上也不会出现病痛。但还是该多多运动,增强身体体质。

  助运饮食:

  核桃仁是你本周的助运食品,能起到滋补肝肾、强筋健骨的功效。

  健身保健:

  假期去练练跆拳道,不仅能增强体质,还能起到防身的作用。

  健康休闲:

  每天早上进行慢跑,在放松肌肉的同时,还能舒缓你的心情。

    

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  巨蟹座

  健康指数:★★★☆☆

  本周精神状况不错,但还需注意饮食健康,不可常吃生冷食物,以免引起胃寒。

  助运饮食:

  常吃生姜、大蒜等温性食物,能起到祛阴散寒的作用。

  健身保健:

  常吃生姜、大蒜等温性食物,能起到祛阴散寒的作用。

  健康休闲:

  每天抽时间进行晨练,在温和的阳光与清新的空气中健身。

    

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  狮子座

  健康指数:★★☆☆☆

  生活上将面临大考验,给心理上带去一些负担,需要乐观的去面对才行。

  助运饮食:

  板栗有健胃补肾,延年益寿的功效,若用板栗炖鸡更是对身体有滋补之效。

  健身保健:

  电脑前工作的时间过长,容易患上“鼠标手”,用腕部训练器进行锻炼,可起到预防作用。

  健康休闲:

  周末到郊外进行摄影,捕捉美丽的瞬间,感受大自然的神奇。

    

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  处女座

  健康指数:★★★★☆

  本周身体状况良好,只是炎热的天气总是让你觉得有些烦躁,应该控制好自己的情绪。

  助运饮食:

  多吃桃子、梨等水果,能够清热润肺,让你心境平和。

  健身保健:

  有空的话不妨去练练空手道,不仅能塑体,还能防身。

  健康休闲:

  忙里偷闲约上几个朋友一起去逛街购物,让身心获得满足。

    

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  天秤座

  健康指数:★★☆☆☆

  神经紧张,很难放松,这会让你的心有受煎熬的感觉。应尽量让心情放轻松,别想太多事。

  助运饮食:

  燕麦、大豆、鸡蛋或大米混着花生、面包或番茄吃,有利于缓解焦虑不安的情绪。

  健身保健:

  应多进行慢跑,不但能增强抵抗力,还能缓解因身体不适而带来的精神萎靡。

  健康休闲:

  可利用假期去林间散步,去水边垂钓,一切都那么让人心旷神怡。

    

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  天蝎座

  健康指数:★★★☆☆

  本周你工作比较忙碌,时间安排得十分紧凑,容易感到精神紧张,要注意减压。

  助运饮食:

  多吃黄花菜,不仅能够健脑除烦,还能有效的帮助你减少压力。

  健身保健:

  自由散打可以宣泄压力,是你本周最好的健身运动。

  健康休闲:

  适量的做些轮滑运动,不仅能增强体质,还能调节你的精神。

    

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  射手座

  健康指数:★☆☆☆☆

  本周工作压力过大,容易烦躁不安、自卑,多和朋友聊聊天,将能解开心结。

  助运饮食:

  多食富含钙和镁的食品可以缓解压力,例如:坚果、牛奶。

  健身保健:

  闲暇之时去一些可以释放压力的会所,或者到楼顶大声宣泄一番也不错。

  健康休闲:

  周末可以到朋友家逛逛,聊聊家常,诉说苦闷,消除心理压力。

    

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  摩羯座

  健康指数:★★★★☆

  身体没有大碍,作息和饮食都能维持正常,只是要注意吃东西别太急。

  助运饮食:

  绿豆粥是夏日的最佳饮品,也是你本周的助运食品,有清热解毒、防暑调理的效用。

  健身保健:

  跳绳是非常简易的运动方式,每天早上跳十分钟,就能起到很高的健身作用。

  健康休闲:

  本周选择逛街是非常明智的,既能换来轻松欢快的心情,还能买到喜欢的物品。

    

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  水瓶座

  健康指数:★★★★★

  本周你有着良好的健康状况,抵抗能力也显得特别强,每天吃得好睡得香。

  助运饮食:

  本周的运动量相对较大,能量流失也较快,多吃水果能为身体补充水分与营养。

  健身保健:

  柔道是你本周最佳的健身运动,它可以让你充分感受到身体各部分的柔韧性与灵活性。

  健康休闲:

  本周在闲暇的时候可以去玩射击,既考验你的眼力,又增强你臂、腰、腿部的力量。

    

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  双鱼座

  健康指数:★★★☆☆

  情绪易激动,小心出现失眠、焦虑、烦闷的状况,应注意调节。

  助运饮食:

  每天喝一杯牛奶,吃一个西红柿,能清热解毒、平肝去火。

  健身保健:

  赤足踏石健身运动能助运,以刺激按摩足部达到健身功效。

  健康休闲:

  每天抽一些时间看看书,或是浇浇花,可以让你内心平静,身心舒畅。

    

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