12星座一周健康运1124-1130

指数 

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白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座

天秤座天蝎座射手座摩羯座水瓶座双鱼座

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　　白羊座

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体健康状况良好，只要注意劳逸结合，保持心情愉快，就能保持身心健。

　　助运饮食：

　　凉拌鱼腥草是你本周的助运食品。鱼腥草有清热润肺、清爽开胃的功效。

　　健身保健：

　　本周练习健美操能助运。既能保持体形，又能在跳操中释放压力。

　　健康休闲：

　　玩跷跷板、蹦床会给你带来好运。在玩乐中回忆过去，享受快乐。

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　　金牛座

　　健康指数：★★★☆☆

　　因为人会懒惰许多，全身也就感觉软绵绵的，有时间应多去室外活动筋骨。

　　助运饮食：

　　可吃些能让精神振奋起来的食物，如抗忧郁的黑巧克力、带来快乐讯息的番茄。

　　健身保健：

　　为唤醒全身的细胞，活跃思维，每天早上最好坚持半小时快走。

　　健康休闲：

　　别老是呆在家里，有时间可去逛逛街，既不会太闷、太累，也可让好心情复苏。

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　　双子座

　　健康指数：★★★★☆

　　身体健康，只是偶感口舌、皮肤干燥，应注意补充水分，加强皮肤保养。

　　助运饮食：

　　猕猴桃、葡萄是你本周的助运食品。猕猴桃、葡萄还有滋养美肤的功效。

　　健身保健：

　　按摩能助运。在揉捏推拿中消除疲劳、减轻不适，起到放松作用。

　　健康休闲：

　　郊游是你本周的健康休闲活动。在郊外感受大自然的气息，使心情变得舒畅。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　饮食不规律会引起肠胃疼痛，若不想经历痛苦就应注意按时吃饭，均衡营养。

　　助运饮食：

　　以平性食物为主，选择一些细软易于消化的食物，会减少胃部毛病。

　　健身保健：

　　动感单车会充分激活你的运动细胞，不但能达到减脂目的，还会增强心肺功能。

　　健康休闲：

　　狭小的空间会使你烦闷，多去视野广阔的地方散散步，能使身心得到舒展。

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　　狮子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周过度的脑力劳动让你异常疲惫，容易导致胃消化功能减弱，引起消化不良。

　　助运饮食：

　　柑桔、苹果可助消化，增进食欲，是本周保持健康的最佳选择。

　　健身保健：

　　周末去跳跳有氧健身操，让你释放出无限活力。

　　健康休闲：

　　闲暇时去公园玩跷跷板、蹦床，重温童趣，享受快乐。

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　　处女座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康较差，身体易感不适，保持乐观积极的态度才能使身心健康、愉快。

　　助运饮食：

　　多吃坚果可以美肤、健脑、抗衰老，很适合做本周的助运食品。

　　健身保健：

　　潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌，是本周最佳健身保健运动。

　　健康休闲：

　　闲暇之时可以到图书馆看看书，既可以增长知识，又可以平静心境。

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　　天秤座

　　健康指数：★★★☆☆

　　健康情况一般，睡眠和饮食都还正常，也使得你能在正常的精神状态下工作学习。

　　助运饮食：

　　哈密瓜味甘，性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热的功效，适量食用对你很有帮助。

　　健身保健：

　　长时间站立或坐着将会让你感觉身体僵硬，晚上在家倒立可缓解疲劳，增神提智。

　　健康休闲：

　　本周可在晚饭后和家人到海边或是河边走走，湿湿的风吹在身上，顿时让你神清气爽。

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　　天蝎座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周工作比较忙碌，应该多注意劳逸结合，让自己头脑清醒，保持良好的身体状态。

　　助运饮食：

　　多喝咖啡，不仅有助于消除疲劳，还能让你的头脑清醒。

　　健身保健：

　　按摩、揉捏推拿，能为你消除疲劳、减轻不适，起到放松作用。

　　健康休闲：

　　抽时间去吹吹海风。让你放松心情，消除烦忧。

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　　射手座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周情绪上有点小波澜，食欲也有所下降，需要适时进行调整。

　　助运饮食：

　　偶尔吃几颗西梅，可补充钙、锌、钾，与多种维生素健身保健：

　　用健步器健身将是不错的选择，能增强腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。

　　健康休闲：

　　周末约几个朋友一起打麻将，可益智、增强手指的灵活度，但要注意以娱乐为重。

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　　摩羯座

　　健康指数：★★★★☆

　　健康状况佳，全身充满了活力，只是在外出时要做好防晒工作，以免皮肤晒黑。

　　助运饮食：

　　西红柿是你本周的助运食物，它富含维生素和多种营养元素，具有保健和美容的功效。

　　健身保健：

　　本周你可以选用哑铃进行健身，灵活方便，可增强你肌肉的力量。

　　健康休闲：

　　打篮球是你本周健康休闲的最佳选择，和几个朋友一起打球，能增强你们的协作能力。

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　　水瓶座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康运较弱，心中较苦闷的一周。应多与人交流，安排运动，以释放压力。

　　助运饮食：

　　黄瓜能助运，还能清理肠胃、降低胆固醇、增加肌肉弹性、美容养颜。

　　健身保健：

　　压力大，可安排运动量较大的运动，跆拳道、自由散打等，都能宣泄压力。

　　健康休闲：

　　每天晚上抽一些时间到草坪、广场跳跳街舞，快乐健身，舞动活力。

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　　双鱼座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　由于缺乏耐性，情绪很容易变得暴躁，神经紧张，会引起身体不适。

　　助运饮食：

　　哈密瓜具有利小便、止渴的功效，更重要的是能除烦热，对这你十分有利。

　　健身保健：

　　每天早上放空思虑做做心灵瑜伽，会给你每一天都定好平稳的情绪基调。

　　健康休闲：

　　听上一场悠扬悦耳的音乐会，会让你的情绪得到平缓，达到心灵的平静。

　　　　

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