12星座一周健康运（12/15-12/21）

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白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座

天秤座天蝎座射手座摩羯座水瓶座双鱼座

               

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　　白羊座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周健康运低迷，身体抵抗力较差，容易产生感冒等呼吸道疾病和胃肠道等消化道疾病。

　　助运饮食：

　　党参黄芪炖鸡汤是你本周的助运饮食，它具有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力等功效。

　　健身保健：

　　每天抽空坐电动呼啦椅，有助于促进胃肠蠕动和新陈代谢，增强你的肠胃功能。

　　健康休闲：

　　在草坪翻跟斗、做做扩胸运动。能够消除疲劳，提高人体抵抗力。

               

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　　金牛座

　　健康指数：★★★★★

　　本周你的身体特别健康，吃什么都感觉特别香，就连睡眠质量也有所提升。

　　助运饮食：

　　本周肠胃的吸收能力很好，无论是吃水果还是杂粮或是荤食都能保证营养的充分摄取。

　　健身保健：

　　本周太极拳是你的助运健身方式，每天打打太极拳，既锻炼了身体还能调理心气。

　　健康休闲：

　　写生是一项很能休养生息的休闲方式，就算只是涂鸦都会让你觉得很有意思。

               

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　　双子座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周你的身体显得有些虚弱，喉咙有些干哑，应该多喝水，防止扁桃体发炎。

　　助运饮食：

　　西瓜的水分很多，能起到生津止渴的作用，是本周最佳的助运食品。

　　健身保健：

　　去室内打打保龄球，能够平和心境，陶冶情操。

　　健康休闲：

　　周末不妨去公园划船，享受畅快淋漓的乐趣。

               

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　　巨蟹座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　郁闷的情绪会使你浑身感觉不舒服，总觉得病痛缠身。调整好心态，身子自然会好。

　　助运饮食：

　　色彩漂亮的食物有助于引起旺盛的食欲，提升心情，辣椒、果汁等都是不错的选择。

　　健身保健：

　　心灵瑜伽对你浮躁的情绪很有帮助，在那放空、冥想中你会感觉烦恼的流逝。

　　健康休闲：

　　去能让人心情宁静的地方旅游吧，如凤凰、丽江，那能让你的郁结之气在静谧中消逝。

               

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　　狮子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　生活规律会受到小事件的干扰，对身体和精神上造成影响，应及时进行调整。

　　助运饮食：

　　多吃姜能抗衰老、除斑，对因工作需要而致使生活不规律的人大有助益。

　　健身保健：

　　和爱人或朋友去报交谊舞班，不仅陶冶情操，还会让你们的感情更加密切。

　　健康休闲：

　　在家种种花草，不仅会让你的情绪得到愉悦，还会使你呼吸到新鲜的空气。

               

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　　处女座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周身体很健康，只要将日常事务合理安排好，就能有充足的时间供你调理身体。

　　助运饮食：

　　本周苹果是你的助运食品。苹果有开胃、促进消化、美容、减肥的作用。

　　健身保健：

　　本周你可选择健步器进行健身。能增强腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。

　　健康休闲：

　　本周和家人或恋人一起去看画展会是一项很不错的休闲方式，还可提升你的审美力。

               

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　　天秤座

　　健康指数：★★★☆☆

　　不用为健康状况而担忧，只要保持良好的情绪，身体的各个机能方可正常运行。

　　助运饮食：

　　工作感到疲倦时喝上一杯咖啡，疲倦感顿时能够消除，只是要注意不可过量饮用。

　　健身保健：

　　动感单车运动对于本周的你而言，有很好的健身效果，特别是有减肥需求者更为适宜。

　　健康休闲：

　　晚饭后不妨坐上游船，欣赏岸边的风景，不佳的情绪能够立即消散。

               

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　　天蝎座

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体健康状况还不错，只是肝火有些旺盛，情绪容易躁动，饮食上应该尽量清淡。

　　助运饮食：

　　莲子具有清心火、降血压等功效，多吃莲子能让你安定心神。

　　健身保健：

　　多练习瑜珈、保龄球，能陶冶情操，让你平和心境。

　　健康休闲：

　　休息日可以去赏鸟，感受大自然的生命力，得到精神上的愉悦和满足。

               

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　　射手座

　　健康指数：★★★☆☆

　　愉快安稳的一周，心情愉悦，只是要多注意肾的保养，就没有太多的问题。

　　助运饮食：

　　莲子能助运。莲子有健脾补肾、清心火、降血压、止汗、安心养神的功效。

　　健身保健：

　　运动量不宜过大，抬头挺胸这样简单的运动也能达到放松身心的效果。

　　健康休闲：

　　每天安排做一两次广播体操，既能锻炼身体，增强体质，又能提神醒脑。

               

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　　摩羯座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周有时低落，有时兴奋，情绪的波动让你身心疲惫，易出现偏头痛。

　　助运饮食：

　　芹菜炒香菇是你本周的助运饮食，有很好的清热解毒、缓解头痛功效。

　　健身保健：

　　有事没事按摩按摩，在揉捏推拿中消除疲劳、减轻不适，让身心放松。

　　健康休闲：

　　参加户外集体活动是很好的健康休闲，增进与人的互动，心情愉快。

               

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　　水瓶座

　　健康指数：★★★★☆

　　乐观积极的一周，心态也较平和，身心健康，闲暇之时可研究养生之道。

　　助运饮食：

　　桂圆蜂蜜红枣茶能助运。既能补心安神，益脾开胃，又能润肤美容。

　　健身保健：

　　爵士舞能给你带来好运，在练习时可以释放激情与活力，给肌肤减压。

　　健康休闲：

　　本周可多安排室内活动，看看戏剧、小说等，都是很好的休闲。

               

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　　双鱼座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　情绪较低落，易因小事而生闷气，小心因此而伤身伤心，引起肝脏方面的疾病。

　　助运饮食：

　　芹菜是你本周的助运食品，能解油腻，有解毒、清热、平肝、去湿、健胃的功效。

　　健身保健：

　　骑脚踏车能助运，到户外或在户内骑骑脚踏车，都能达到解压、健身功效。

　　健康休闲：

　　放学、下班后到广场、草坪遛遛宠物，可让你抛开烦忧，驱散寂寞。

               

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