12星座一周健康运1222-1228

 　　

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白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座 

天秤座天蝎座射手座摩羯座水瓶座双鱼座

　　　　

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　　白羊座

　　健康指数：★★★★☆

　　健康状况良好，愉悦的心情让疾病都不敢来打扰你，就连老病症也都出现好转的迹象。

　　助运饮食：

　　苦瓜汁有健脾开胃、利尿活血等效用，特别是苦苦的滋味更能让你体味到此时的甜蜜幸福。

　　健身保健：

　　本周可利用漫步机进行锻炼，能增强心肺功能及下肢、腰部肌肉力量。

　　健康休闲：

　　本周任何休闲方式都很适合你，就算是一个人逛街，你也能找到其中的乐趣。

　　　　

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　　金牛座

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体没有问题，只是要注意少吃些甜品，以免体内脂肪累积迅速。

　　助运饮食：

　　可吃一些热量少的食物，如菠菜、豆类、蜜瓜等，不仅减少体内脂肪量，对皮肤也有好处。

　　健身保健：

　　去运动场打打排球，不仅让你享受大汗淋漓的爽快之感，对瘦身也很有效果。

　　健康休闲：

　　找几个人一起玩桥牌，动动脑筋，增强思维逻辑性，丰富业余生活。

　　　　

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　　双子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　无聊时很容易想胡思乱想，弄得自己心神不宁，试着让自己忙碌起来，精神将会好很多。

　　助运饮食：

　　核桃是你本周的助运食品，对脑神经有很好的保健作用，还有补气养血之功效。

　　健身保健：

　　心神不宁时打一套太极拳，在平和的拳式中，你将能获得心境的安宁，同时还能强筋壮骨。

　　健康休闲：

　　利用假日可和恋人一同去听音乐会，不但能陶冶情操，还能增强自身的格调。

　　　　

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪波动较大，常感郁闷。应放宽心，小心因心理影响生理，得不偿失。

　　助运饮食：

　　芸豆排骨汤是你本周的助运饮食，还有利肠胃、益肾补元、镇静的功效。

　　健身保健：

　　高温瑜伽是你本周的健身保健运动，能迅速减脂瘦身，治疗失眠、偏头痛。

　　健康休闲：

　　本周适合玩点刺激的游戏，比如：过山车，通过刺激能释放烦闷的心情。

　　　　

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　　狮子座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周的你仿佛全身都注入了能量，精力十足。但也不要过度消耗，把自己弄得筋疲力尽。

　　助运饮食：

　　本周乌梅是你的助运食品，且乌梅具有抗老、使面色红润、肌肤细嫩的好处。

　　健身保健：

　　跳绳是一项很简易的健身方式，可提高肌力及平衡、协调能力，很适合本周的你。

　　健康休闲：

　　本周你可利用午饭后或晚饭后的时间，和同事或朋友去打一两局台球，在娱乐中健身。

　　　　

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　　处女座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　情绪比较偏低落，食欲也因此下降，这样你的健康也容易受到影响。

　　助运饮食：

　　多食山楂能增强食欲、改善睡眠，是本周绝好的助运食品。

　　健身保健：

　　每天跳绳半小时，有助于增强人体心血管、呼吸和神经系统的等功能。

　　健康休闲：

　　周末不妨和家人到公园逛逛，既可以联络感情，又可以放松心情。

　　　　

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　　天秤座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体倒没什么大碍，却容易疲劳犯困，精神萎靡不振。晚上切记在10点半前就睡觉。

　　助运饮食：

　　适当食用香蕉和巧克力能兴奋神经系统，有助于消除疲劳，防止困倦。

　　健身保健：

　　每天坚持跳跳绳，这不仅对多种器官有保健功能，还兼有放松情绪、振奋精神的作用。

　　健康休闲：

　　去尝试云霄飞车、跳楼机或蹦极吧，这能刺激你的神经，让大脑和情绪都活跃起来。

　　　　

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　　天蝎座

　　健康指数：★★★☆☆

　　运势平顺，身体健康。但在做剧烈运动前应做好热身，以免在运动过程中受伤。

　　助运饮食：

　　樱桃是你本周的助运食品，樱桃还可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。

　　健身保健：

　　练习健身球很适合你，是相对轻柔的健身运动，能训练力量、柔韧性及平衡能力。

　　健康休闲：

　　闲来无事可以遛遛狗，或是到郊外散散步，能达到很好的养生功效。

　　　　

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　　射手座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体毒素淤积迅速，要及时进行清热排毒，以免影响身体机能和皮肤的健康。

　　助运饮食：

　　多吃绿豆汤和红薯，有利于清热解毒、除湿利尿、排毒排便，是本周保证健康的佳品。

　　健身保健：

　　打篮球是你这周的助运运动，不仅能享受大汗淋漓的快感，还能让体内毒素随汗液排出。

　　健康休闲：

　　有机会可去蒸桑拿，能让沉重的身体和精神一下子变得轻松，也利于排出体内毒素。

　　　　

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　　摩羯座

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪波动，健康状况一般。容易上火，要特别注意口腔方面的疾病。

　　助运饮食：

　　草菇胜瓜蛋花汤是你本周的助运食品。此汤品有清热下火、生津止渴的功效。

　　健身保健：

　　每天抽一些时间练习自由散打，在挥汗中宣泄压力，还能有效排毒。

　　健康休闲：

　　潜水能给你带来好运。潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌。

　　　　

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　　水瓶座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周心情愉快，身体没有较大的问题，只是因为用眼过度而导致视力有些疲劳。

　　助运饮食：

　　油菜不仅有明目效果，还能美容养颜，让你一吃两得。

　　健身保健：

　　去跳跳桑巴，欢乐健身，让你身心舒畅。

　　健康休闲：

　　和朋友们打打羽毛球，不仅能提升视力，还能增进朋友间的友谊。

　　　　

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　　双鱼座

　　健康指数：★★★☆☆

　　虽不会有大病大痛，可若长期高压工作，也会把人累垮的，千万记得要劳逸结合!

　　助运饮食：

　　为维持血糖的稳定，使得身体有能量对抗压力，劳作时可吃些巧克力或甜点。

　　健身保健：

　　早晨和傍晚多做有氧运动，如瑜伽、慢跑，会促进血液循环，提升精神。

　　健康休闲：

　　多做按摩，有利于血液循环及肌肉舒展，会让你的身心得以舒畅。

　　　　

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