12星座一周健康运1229-0104

　　

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白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座

天秤座天蝎座射手座摩羯座水瓶座双鱼座

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　　白羊座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康运较弱，常头昏脑胀、疲乏无力，要注意工作、居家环境的通风透气。

　　助运饮食：

　　松子是你本周的助运食品，能很好地消除疲劳、帮助气血循环、滋补强壮。

　　健身保健：

　　工作间隙时常做一做脑部按摩，揉揉胳膊、踢踢腿，可很快恢复精力。

　　健康休闲：

　　有时间玩玩抖空竹，能提高视力智力，加强血液循环，刺激消化系统。

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　　金牛座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　情绪较低落的一周，应适时卸下心中的压力，在运动或阅读中放松身心。

　　助运饮食：

　　大枣、胡桃是你本周的助运食品。大枣、胡桃还有安神、醒脑的功效。

　　健身保健：

　　跳舞机是你本周的健身保健运动，能增强身体协调性、健身、娱乐。

　　健康休闲：

　　泡温泉能给你带来好运。既能促进血液循环，又能让身心获得放松。

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　　双子座

　　健康指数：★★★★★

　　心情愉快，与周围的人互动良好，身体健康。作息有规划，适量运动，增强体质。

　　助运饮食：

　　咸柠檬薏米汤是你本周的助运饮食，此汤有去湿、醒胃、助消化的功效。

　　健身保健：

　　练习平衡操能给你还来好运，能很好地调控情绪，让你处于心境平和的状态。

　　健康休闲：

　　开车兜风会有好心情。既可以观赏沿途风景，也可以随心所欲地飙车。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★★★★

　　本周身体健康状况很好，心境也十分开阔，能看淡生活中的一些不顺。

　　助运饮食：

　　芒果、木瓜、猕猴桃能为你助运，有补充维生素、防贫血的功效。

　　健身保健：

　　常做腿部伸展、蹲举等运动，会让你的身材更加健美。

　　健康休闲：

　　忙里偷闲去公园观赏美景，能让你视野开阔、消除疲劳。

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　　狮子座

　　健康指数：★★★★☆

　　身体状况良好，不过要注意勤通风、勤洗手，以防流感入侵。

　　助运饮食：

　　本周猕猴桃、葡萄是你的助运食品，能起到滋养美肤的作用。

　　健身保健：

　　去健身房跳健美操，不仅能保持体形，还可增强体质。

　　健康休闲：

　　有空不妨与长辈下下象棋，调节神经，益脑健脑。

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　　处女座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你有些血气不足，容易引起贫血性头晕以及困倦无力等症状，需要注意补血。

　　助运饮食：

　　茄子是你本周的助运食品，能起到补血、促进血液循环等作用。

　　健身保健：

　　假期去练练太极拳，能够舒经活络、调和气血、强经壮骨。

　　健康休闲：

　　本周不宜做激烈运动，有空多走走路，有助改善心肺功能，放松肌肉。

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　　天秤座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你显得较暴躁，易心烦，小心肝火上升，身体健康状况出现危机。

　　助运饮食：

　　莲子是你本周的助运食品，健脾补肾、清心火、降血压、止汗、安心养神。

　　健身保健：

　　瑜珈、保龄球能为你助运，在练习中能让你平和心境，还能陶冶情操。

　　健康休闲：

　　每天早上练习一下气功，能有效调身、调息、调心，让你心态更平和。

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　　天蝎座

　　健康指数：★★★★☆

　　情绪放松，没有心理负担，胃口大增，睡眠也特别好，只是要小心吃太多发胖。

　　助运饮食：

　　韭菜中含有大量的纤维，有通便的作用，能排除肠道中过多的营养，预防发胖。

　　健身保健：

　　本周健身可以慢跑为主，既能健身，又可以起到减肥的作用。

　　健康休闲：

　　闲来无事之时，可到池边喂喂鱼，休闲养生，充满乐趣，同时感受生命的美好。

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　　射手座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体抵抗力低下，出入公众场应采取防护措施、注意个人卫生，预防流感病毒。

　　助运饮食：

　　每天吃点大蒜和生姜，有助于促进血液循环，提高自身免疫力。

　　健身保健：

　　练练太极拳，会让你在柔和的招式中增强人体的免疫功能，愉悦心情。

　　健康休闲：

　　为了转移注意力，缓解患得患失的情绪，可多找一些搞笑、积极的书籍来看。

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　　摩羯座

　　健康指数：★★★★☆

　　身体健康，就连烦心的事情也很少来打扰，过得舒适顺畅的一周。

　　助运饮食：

　　黄瓜含有大量的水分，且嫩籽中富含维生素E，有抗氧化、抗衰老的功效。

　　健身保健：

　　用太空漫步器进行健身，可让你的腿部肌肉变得紧凑而更富有线条感。

　　健康休闲：

　　空闲时踢几分钟毽子，既是娱乐，又能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。

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　　水瓶座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周心情愉快，身体没有较大的问题，只是因为用眼过度而导致视力有些疲劳。

　　助运饮食：

　　油菜不仅有明目效果，还能美容养颜，让你一吃两得。

　　健身保健：

　　去跳跳桑巴，欢乐健身，让你身心舒畅。

　　健康休闲：

　　和朋友们打打羽毛球，不仅能提升视力，还能增进朋友间的友谊。

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　　双鱼座

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪稳定，能在安静、平实中感受生活。但要注意别太安逸了，以免闲出病来。

　　助运饮食：

　　丝瓜是你本周的助运食品。丝瓜还有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。

　　健身保健：

　　动感单车运动会给你带来好运。能提高心肺、力量和耐力，还有减肥功效。

　　健康休闲：

　　闲暇时玩玩卡丁车，尽享追风逐电的快感，而且还能锻炼你的灵敏度。

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