12星座一周健康运0119-0125

时值隆冬，除了划时代意义的雾霾，我们更是被一种集眼泪、鼻涕、口水于一体的叫做流感的东西所包围。没有了健康，一切伟大或渺小的理想都是空谈！接下的一周，你要如果注意饮食或清洁或运动？“紫微黄历网”一周健康运告诉你。　

白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座

天秤座天蝎座射手座摩羯座水瓶座双鱼座

　　白羊座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　新陈代谢缓慢，脂肪和高能量容易堆积，本周要特别注意少摄取高脂肪、高热量的食物。

　　助运饮食：

　　清淡的食物很适合你，如豆腐、白粥、青菜等，有利于清理肠道，促进消化。

　　健身保健：

　　游泳配合仰卧起坐是你最需要的健身运动，能有效控制你小腹的外胀。

　　健康休闲：

　　如果有兴趣去参加徒步旅行吧，不仅有塑身作用，在旅途中还有很多惊喜等着你。

　　金牛座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　免疫力低下，身体经受不住流行性病毒的入侵，要注意加强身体抵抗力。

　　助运饮食：

　　想要提高人体免疫能力，不妨多吃富含维生素C的红醋栗。

　　健身保健：

　　打打太极拳，不但会增强你的免疫功能，还会让心情愉快而积极。

　　健康休闲：

　　和朋友去湖上进行划船比赛，会让你享受畅快淋漓的乐趣，还能锻炼身体。

　　双子座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　健康运势较差，极易感到苦闷、心口痛，多参加集体活动将有助于释怀。

　　助运饮食：

　　桂圆松子仁汤，能起到养胃滋补的作用，是本周绝佳的助运食品。

　　健身保健：

　　游泳可以锻炼意志、增强抵抗力，还可以使皮肤光滑有弹性。

　　健康休闲：

　　闲暇之时看看书或者浇浇花，可以让你内心平静，身心舒畅。

　　巨蟹座

　　健康指数：★★★★☆

　　健康状况良好，由于应酬增多，平时应节制饮食、运动养生，多注意消化系统。

　　助运饮食：

　　应酬中用红酒代替其他酒，不仅能提高你的品味，也有助于美容、养生。

　　健身保健：

　　探戈是技巧、美感与力量的结合，学会它会让你的气质更加迷人。

　　健康休闲：

　　与家人朋友一起制作下午茶，不仅能品尝到大家的拿手甜点，还能促进关系的融洽。

　　狮子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　运势平淡，身体状态没有较大变化，会基本维持平衡状态。

　　助运饮食：

　　皮肤抗紫外线能力薄弱，食用些芦荟或芦荟汁，会起到防晒的作用。

　　健身保健：

　　随着音乐跳上一段健美操，会让你的情绪和身体都达到上佳状态。

　　健康休闲：

　　为了找到更多生活的勇气和新意，不妨背起行囊独自去旅游。

　　处女座

　　健康指数：★★★★☆

　　时常面带微笑会使心情愉悦，身体保持正常状态。

　　助运饮食：

　　红酒有杀菌、助消化、减肥的作用，适当食用对你本周的健康有益助。

　　健身保健：

　　做家务是本周最适合你的运动，锻炼了身体，愉悦了心情，还保持了体力。

　　健康休闲：

　　休假可以看看冰展、去水上乐园玩玩，让身心彻底清凉一下。

　　天秤座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周容易因为遭受挫折而意志消沉，不妨用运动来释放心中压力。

　　助运饮食：

　　芙蓉羊肾粥对肝肾不足、头晕耳鸣尤其有效，能够给你带来好运。

　　健身保健：

　　滑冰可以增强人体心肺功能和身体的柔软性，是一项很好的有氧运动。

　　健康休闲：

　　射飞镖可以锻炼眼力，使人精神集中，也能够宣泄心中愤怒，释放压力。

　　天蝎座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周情绪不佳，易感烦闷，做什么事情都是一副无精打采的样子。

　　助运饮食：

　　本周西瓜是你的助运食物，西瓜的甜味与冰爽感会给你带去好心情。

　　健身保健：

　　本周在家可利用空闲时间躺在床上做仰卧起腿运动，能锻炼腹部、腰部肌肉。

　　健康休闲：

　　本周心情不好时不妨约上几个朋友到KTV好好用歌声发泄。

　　射手座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你有健康的体魄，只要不胡思乱想，食欲也能有所增长。

　　助运饮食：

　　本周是加强你胃功能的好时期，南瓜中含有可促进胆汁分泌的成分，能加强胃肠的蠕动。

　　健身保健：

　　本周练气功可排解你烦乱情绪的干扰，在呼吸与锻炼中让机体得到休息和调整。

　　健康休闲：

　　打牌对本周的你而言会是不错的休闲方式，只要动动脑筋就能轻松愉悦的度过休闲时光。

　　摩羯座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你心境十分平和，身体上也不会出现病痛。但还是该多多运动，增强身体体质。

　　助运饮食：

　　核桃仁是你本周的助运食品，能起到滋补肝肾、强筋健骨的功效。

　　健身保健：

　　假期去练练跆拳道，不仅能增强体质，还能起到防身的作用。

　　健康休闲：

　　每天早上进行慢跑，在放松肌肉的同时，还能舒缓你的心情。

　　水瓶座

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体状况一般，应酬较多，应注意饮酒适量，以免酒后失态。

　　助运饮食：

　　弥猴桃是本周助运食品，可帮助解酒和提高你的免疫力。

　　健身保健：

　　定时去做按摩，在揉捏推拿中消除疲劳、减轻不适，让身心放松。

　　健康休闲：

　　闲暇之时玩玩游戏、看看电影，能够释放心中压力，使心情愉快。

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　　双鱼座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体健康就是最大的财富，可本周你很容易为了赚钱过度劳碌，导致健康出现问题。

　　助运饮食：

　　本周在饮食上尽量不要食用易上火的食物，如煎炸、烘烤食品和荔枝、芒果等水果。

　　健身保健：

　　本周最适合你的健身运动就是羽毛球，可活络筋骨，增强你的反应能力。

　　健康休闲：

　　利用闲暇的时间约几个朋友一起斗地主或是打麻将，对你而言是本周最佳的休闲方式。