12星座一周健康运0302-0308

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白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座

天秤座天蝎座射手座摩羯座水瓶座双鱼座

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　　白羊座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周的你很有热情，活泼好动，身体健康，但要留意手脚关节的健康，避免活动过激。

　　助运饮食：

　　番茄有清热生津，健胃消食，抗氧化等功效，对本周长时间在户外活动的你很有帮助。

　　健身保健：

　　本周若想减轻精神压力，调节内分泌，练瑜伽对你而言最为适合。

　　健康休闲：

　　本周无论你是一个人在家中独唱还是和朋友去KTV狂欢，都能让你变得愉快。

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　　金牛座

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体到是没什么障碍，不过要注意多休息，以免有提不起劲的感觉。

　　助运饮食：

　　多吃香蕉、菠菜和大蒜，有助于振奋精神、提升信心，让你不会疲倦、焦虑。

　　健身保健：

　　做家务是本周最适合你的运动，锻炼了身体，愉悦了心情，还保持了体力。

　　健康休闲：

　　驾着摩托艇去体验飞跃在海面上的快感，会瞬间点燃你的激情，让你容光焕发。

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　　双子座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你的社交活动频繁，开心的时候还得注意饮酒要适量，以免酒精中毒。

　　助运饮食：

　　香蕉能补充人体营养，还有解酒的功效，是本周不可或缺的助运食品。

　　健身保健：

　　热瑜伽是本周最佳运动，不仅能雕塑苗条的身材，还能起到排毒作用。

　　健康休闲：

　　闲暇之时不妨去树林中写生，感受大自然的美妙，提升自身修养。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　工作学习缺乏计划性，将导致饮食、就寝的时间不正常，对健康带去不利。

　　助运饮食：

　　酸枣，富含维生素C、B，很有营养，休闲时可以当零食食用。

　　健身保健：

　　若想减少腰部的赘肉，可练习仰卧起腿，锻炼腹腰部肌肉。

　　健康休闲：

　　傍晚约上朋友一起去户外溜冰，能锻炼你的胆量。

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　　狮子座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你精神饱满、容光焕发，只是偶尔会有便秘的烦恼，要多吃水果，补充水分和维生素。

　　助运饮食：

　　香瓜、梨瓜有生津止渴的功效，能够防治便秘。

　　健身保健：

　　周末去练练舍宾，不仅能够塑造体形，还可加强气质。

　　健康休闲：

　　与恋人去公园荡秋千，增进彼此感情。

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　　处女座

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪波动较大，常感郁闷。应放宽心，小心因心理影响生理，得不偿失。

　　助运饮食：

　　芸豆排骨汤是你本周的助运饮食，还有利肠胃、益肾补元、镇静的功效。

　　健身保健：

　　高温瑜伽是你本周的健身保健运动，能迅速减脂瘦身，治疗失眠、偏头痛。

　　健康休闲：

　　本周适合玩点刺激的游戏，比如：过山车，通过刺激能释放烦闷的心情。

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　　天秤座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　精神状况不太好，要适当的放松心情，否则很容易出现失眠、厌食等不良症状。

　　助运饮食：

　　本周可补充大量的大豆类食品，其含有植物蛋白，对身心疲劳后的修复有很大的好处。

　　健身保健：

　　情绪不佳时，不妨找个沙袋来发泄，既释放了情绪，又能锻炼腕力。

　　健康休闲：

　　闲暇时不妨躺在躺椅上，打开收音机，听听音乐或是听听新闻，让你感觉特别享受。

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　　天蝎座

　　健康指数：★★★★☆

　　心情舒畅，头脑清晰，健康状况良好，记忆力和理解能力多有增强。

　　助运饮食：

　　肌肤略显干燥，可多食西红柿。其含有维生素和矿物质，可增强皮肤弹性，使肌肤富有色泽。

　　健身保健：

　　本周若想锻炼自己的身体协调能力与平衡能力，转呼啦圈最为理想。

　　健康休闲：

　　利用空闲的时间，可到图书馆找几本感兴趣的书籍，享受品书的美好时光。

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　　射手座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　心绪烦乱，甚至喜欢压制着，小心引起生理调节失常，要学会调节、放松心情。

　　助运饮食：

　　巧克力有增强身体能量的作用，同时也能缓解你烦乱的情绪。

　　健身保健：

　　每天练半小时的平衡操，可以让心情平静下来，还能发达小脑。

　　健康休闲：

　　在家多看一些娱乐、充满趣味的电视节目，可改善你的情绪。

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　　魔羯座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　情绪起伏波动，应注意调养身心。另外，出门在外还应注意防晒防暑。

　　助运饮食：

　　扁豆是你本周的助运食品。扁豆可健脾养胃，解暑化湿，补虚止泻。

　　健身保健：

　　射击能给你带来好运。射击既是健身运动，又能加强心理素质。

　　健康休闲：

　　本周可多参加户外集体活动，增进与他人的互动，心情愉快。

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　　水瓶座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周你很容易因为忙碌而透支体力，常感疲惫，应注意进补、休息好。

　　助运饮食：

　　新鲜的鱼虾、芹菜是你本周的助运食品，能有效提升精力，让你有活力。

　　健身保健：

　　普拉提是你本周的健身保健运动，让你身心和谐，还能给你带来好运。

　　健康休闲：

　　忙里偷闲到户外散散步，喝喝茶，放松身心，别给自己太大的压力才好。

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　　双鱼座

　　健康指数：★★★★☆

　　旺盛的运势，以及乐观的心态，让你身心健康。胃口不错，适合进补。

　　助运饮食：

　　红枣花生烧兔肉是你本周的助运食品。此食品有补气血、调脾养肾的功效。

　　健身保健：

　　练习爬梯器或是多爬楼梯，既能达到健身放松的效果，又能消除多余脂肪。

　　健康休闲：

　　到户外空旷的运动场所练习壁球可为你带来好运，还能在娱乐中健身。