12星座一周健康运0323-0329

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白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座

天秤座天蝎座射手座摩羯座水瓶座双鱼座

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　　白羊座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　神经偶尔会因为工作、学习上的问题变得紧绷，当问题解决后便能获得放松。

　　助运饮食：

　　精神压力感觉大时，可以吃一些桂圆、荔枝，有补血安神，开胃补脑的功效。

　　健身保健：

　　本周进行气功锻炼对你很有帮助，可使自身气机变得协调。

　　健康休闲：

　　利用空闲的时间在网上或是找同事一起下下棋，调节神经，益脑健脑。

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　　金牛座

　　健康指数：★★★★☆

　　心情开朗，睡眠质量较好，身体会感觉舒适，充满战斗力。

　　助运饮食：

　　鲜枣、猕猴桃、柠檬能有效补充维生素C，会让你的肌肤富有弹性。

　　健身保健：

　　有时间多用臂力器锻炼肌肉力量及爆发力，这会训练手臂曲线，减少赘肉。

　　健康休闲：

　　不妨常请朋友到家中聚会，大家一起动手烹制食物，一起享受那份分享的快乐！

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　　双子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　心理健康状况偏差，你对人对事都太爱钻牛角尖，烦恼将会随之而来。

　　助运饮食：

　　想得太多容易引起头痛，可以多吃核桃，有益气养生的效用。

　　健身保健：

　　抖空竹可提高视力智力，加强血液循环，刺激消化系统。

　　健康休闲：

　　夜晚和恋人到江边或者海边走走，凉凉的风吹在脸上，头脑也会变得清晰许多。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体机能正常，但太过痴迷于某一项事情，很容易让自己熬夜，次日将会出现精神疲劳。

　　助运饮食：

　　本周可多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素和纤维素，将对你的身体有很大的助益。

　　健身保健：

　　长时间维持坐姿，会让你的腰部有酸痛感，可适时进行伸展操，活动全身筋骨。

　　健康休闲：

　　假日可携同家人到动物园观赏可爱的动物，一家其乐融融的感觉将倍感温馨。

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　　狮子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　工作较繁忙，应该注意劳逸结合，熬夜不要太多。

　　助运饮食：

　　大枣有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。

　　健身保健：

　　太极可以使身体柔韧、灵活，又可以排除烦恼和困惑。

　　健康休闲：

　　工作间隙做做舒展运动，可以缓解压力和部分肢体的疲劳。

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　　处女座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　运势较弱，常感内心苦闷。别给自己太大的压力，以免引起失眠。

　　助运饮食：

　　桂圆蜂蜜红枣茶能助运，可以补心安神，益脾开胃，润肤美容。

　　健身保健：

　　平衡操是你本周的助运健身运动，在操练过程中能很好地调控情绪。

　　健康休闲：

　　休息日约上几个好朋友到野外聚餐，能缓解压力，增进友谊。

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　　天秤座

　　健康指数：★★★★★

　　心情愉快，与周围的人互动良好，身体健康。作息有规划，适量运动，增强体质。

　　助运饮食：

　　咸柠檬薏米汤是你本周的助运饮食，此汤有去湿、醒胃、助消化的功效。

　　健身保健：

　　练习平衡操能给你还来好运，能很好地调控情绪，让你处于心境平和的状态。

　　健康休闲：

　　开车兜风会有好心情。既可以观赏沿途风景，也可以随心所欲地飙车。

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　　天蝎座

　　健康指数：★★★☆☆

　　健康运普通，没有食欲，常感胃部不适，要注意保养，别太操劳。

　　助运饮食：

　　苦瓜能助运，还能促进食欲、利尿、活血、消炎、退热、提神醒脑。

　　健身保健：

　　本周不宜剧烈运动，可以每晚练习几分钟倒立，增神提智，缓解疲劳。

　　健康休闲：

　　傍晚时分，到河边、湖畔吹吹风，散散心，能消除烦忧，让身心宁静。

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　　射手座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体承压力度不够，各项繁重的事务会让你累到虚脱。

　　助运饮食：

　　感觉累了时不妨吃些腰果，它会使你恢复体力，帮助你消除疲劳。

　　健身保健：

　　潜水能隔开现实的世界，会让你在水下享受到无穷的乐趣和思想放逐的轻松感。

　　健康休闲：

　　在看书时睡着会让你得到最佳的休息状态，对身心减压非常有效。

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　　魔羯座

　　健康指数：★★★★☆

　　你的身体会像你的思维一样表现得很活跃，要注意防止活动时扭伤、拉伤。

　　助运饮食：

　　为了确保肌肤安全，抵抗紫外线骚扰，每天记得要喝两杯绿茶。

　　健身保健：

　　剑道对你本周具有助运作用。下班后与同事去练练，有利于减压，也利于培养战斗力。

　　健康休闲：

　　有时间去做做SPA，在能让人放松的香薰中享受按摩，能让你的身心得到最大程度松弛。

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　　水瓶座

　　健康指数：★★★☆☆

　　运势平顺，身体健康。但在做剧烈运动前应做好热身，以免在运动过程中受伤。

　　助运饮食：

　　樱桃是你本周的助运食品，樱桃还可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。

　　健身保健：

　　练习健身球很适合你，是相对轻柔的健身运动，能训练力量、柔韧性及平衡能力。

　　健康休闲：

　　闲来无事可以遛遛狗，或是到郊外散散步，能达到很好的养生功效。

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　　双鱼座

　　健康指数：★★★☆☆

　　应酬较多，有机会参加各种聚会。但常吃吃喝喝，要小心伤了脾胃唷！

　　助运饮食：

　　杨梅是你本周的助运食品。能生津止渴、消食开胃、解暑止呕、清肺润喉。

　　健身保健：

　　赤足踏石健身能助运。能很好地刺激按摩足部，达到健身保健的功效。

　　健康休闲：

　　休息日可安排野外郊游，感受大自然的气息，使心情变得舒畅。