12星座一周健康运0622-0628

　　世界杯赛场上的球员们都在卖力的拼搏着，为了参与这狂欢的盛会，高昂的情绪、亢奋的身体又如何能少？就随紫微黄历网去看看，本周你是否有身体支持，熬夜看球吧。

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白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座

天秤座天蝎座射手座摩羯座水瓶座双鱼座

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　　白羊座

　　健康指数：★★★★☆

　　本身倒是没什么问题，不过在冷气房中呆久了，也易引发一些症状，少吹空调较好。

　　助运饮食：

　　吃生姜或喝姜汤能有效防治空调病，对常处在空调环境中的你有备无患。

　　健身保健：

　　游泳是本周最好的锻炼方式，不仅会使心情愉悦，还能提高肺活量，延缓衰老。

　　健康休闲：

　　假期不妨去自然景区旅游，会让你在大自然中放松身心，获得创意和灵感。

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　　金牛座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你常会感到没有食欲，整个人昏昏沉沉，做什么事情都感到提不起精神。

　　助运饮食：

　　豇豆可助消化，增进食欲，是本周保持健康的最佳选择。

　　健身保健：

　　周末去跳跳爵士舞、拉丁舞，舞出青春节拍，释放出你内在的激情。

　　健康休闲：

　　有空的时候常伸懒腰、到河边去放放风筝。缓解疲劳，振奋精神。

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　　双子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你在饮食上需要特别注意，尽量避免大鱼大肉、暴饮暴食，小心引起血压升高。

　　助运饮食：

　　白果是你本周的助运食品，它具有降血压的功效。

　　健身保健：

　　在跑步机上进行慢跑，有助于增强肺活量，促进血液循环。

　　健康休闲：

　　每天抽空散步，不仅能放松心情，还能起到降血压的作用。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周情绪波动较大，身体抵抗力较弱，应该多加强锻炼，增强免疫力。

　　助运饮食：

　　小鸡炖蘑菇可以增强你的免疫力，是你本周的最佳助运食品。

　　健身保健：

　　防身术是你本周的助运健身法，既可以防身，又可以锻炼身体。

　　健康休闲：

　　休息的时候可以练习瑜伽，不但可以修身，而且可以促进血液循环，利于睡眠。

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　　狮子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　健康运一般，只要能平和心境，别为琐碎的事务烦心，就能获得身心健康。

　　助运饮食：

　　桂圆、荔枝是你本周的助运食品。能很好地调理身心，补血安神，开胃补脑。

　　健身保健：

　　练习平衡操能达到很好的健身保健功效。既能健身，又能调控情绪，平和心态。

　　健康休闲：

　　约上家人好友野外聚餐是很不错的休闲活动，既能缓解压力，又能增进友谊。

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　　处女座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周工作压力大，容易产生焦虑，多和朋友聊聊天，将能解开心结。

　　助运饮食：

　　多吃深绿色蔬菜、多喝牛奶，可以改善脑部的血液循环，减轻焦虑，振作精神。

　　健身保健：

　　闲暇之时去一些可以释放压力的会所，或者到楼顶大声宣泄一番也不错。

　　健康休闲：

　　周末可以到朋友家逛逛，聊聊家常，诉说苦闷，消除心理压力。

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　　天秤座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周的身体重在养，无论是饮食还是作息都要做到有规律，这样方可保证身体的健康。

　　助运饮食：

　　香蕉是你本周的助运食物，其含有大量的营养物质，还有护胃的作用。

　　健身保健：

　　本周你适宜使用太空漫步器进行健身，能够有效增强下肢活动能力。

　　健康休闲：

　　本周到果园采摘水果是极佳的休闲方式，既有得吃又有得玩。

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　　天蝎座

　　健康指数：★★★☆☆

　　愉快安稳的一周，好心情多多，能以乐观的姿态驱逐所有病痛。

　　助运饮食：

　　增加对铁质的补充会很重要，能让输氧更加顺畅，助运食物有瘦肉、肝脏和豆类。

　　健身保健：

　　早上骑自行车去郊外，不仅有益健康，看着生机盎然的田野，心情也会充满希望的喜悦。

　　健康休闲：

　　不妨去钓鱼吧，不仅能享受鱼儿上钩时的喜悦、刺激，也能培养你的耐性。

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　　射手座

　　健康指数：★★★☆☆

　　外界烦杂的声音会让你感觉头疼，应注意保持所处环境的安静状态，免受他人打扰。

　　助运饮食：

　　新奇士、柑橘类水果可以让人神清气爽，免除一些不良情绪的干扰。

　　健身保健：

　　找人帮你按按摩吧，通过揉捏推拿，会使你消除疲劳，减轻不适，起到放松作用。

　　健康休闲：

　　舒缓悠扬的音乐会让心情得以享受的同时，更能让你暂脱世事的纷扰。

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　　魔羯座

　　健康指数：★★★★★

　　身心都能保持舒畅，充满活力，吃什么都觉得美味至极，不过需节制对甜食的摄取哦！

　　助运饮食：

　　可多吃含维C和维E丰富的食物，如桔类、蔬菜、豆类等，对保养肌肤很有帮助。

　　健身保健：

　　激情的桑巴是你这周最佳的选择，在享受舞蹈带来的愉悦时，人也会跟着更自信。

　　健康休闲：

　　去森林中走走吧，闻着大自然的气息，全身的细胞都会舒展开来，使人放松。

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　　水瓶座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　晚上睡得太晚，使得白天的你总是无精打采。早睡早起，才能让你精力十足。

　　助运饮食：

　　睡前半小时喝一杯牛奶，有镇静安神的作用，让你拥有一个甜美的睡眠。

　　健身保健：

　　本周睡前可在床上练习几分钟仰卧起腿，能锻炼腹腰部肌肉。

　　健康休闲：

　　忙碌过后不妨坐到按摩椅上，让背部、肩膀的肌肉得到放松。

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　　双鱼座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周你的情绪容易过度紧张，可能会导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。

　　助运饮食：

　　榴莲，苹果具有开胃的作用，能促进食欲。

　　健身保健：

　　去健身房有氧搏击，锻炼腰腹。

　　健康休闲：

　　早晨练练气功，能起到调身、调息、调心的作用。