12星座一周健康运1130-1206

　　

　　寒风吹来，即便依然阳光普照，也抵不住那股寒意。这周你的身体还抵抗得了寒冷的气候吗？什么样的饮食、休闲保健活动能让健康加固呢？在线测试-紫微黄历网健康运贴心送达！

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白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座

天秤座天蝎座射手座摩羯座水瓶座双鱼座

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　　白羊座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　饮食不规律会引起肠胃疼痛，若不想经历痛苦就应注意按时吃饭，均衡营养。

　　助运饮食：

　　以平性食物为主，选择一些细软易于消化的食物，会减少胃部毛病。

　　健身保健：

　　动感单车会充分激活你的运动细胞，不但能达到减脂目的，还会增强心肺功能。

　　健康休闲：

　　狭小的空间会使你烦闷，多去视野广阔的地方散散步，能使身心得到舒展。

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　　金牛座

　　健康指数：★★★☆☆

　　太专注工作会很劳累，要注重劳逸结合，勤奋的工作和适度的休息都是必要的。

　　助运饮食：

　　工作的时候可以吃一些干果、核桃、杏仁等补充自己的能量，抵抗疲劳。

　　健身保健：

　　登山是个不错的健身项目，对锻炼你的意志大有帮助。

　　健康休闲：

　　吃完饭后去散散步，会让你一天的劳累都在悠闲中消逝。

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　　双子座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你的社交活动频繁，开心的时候还得注意饮酒要适量，以免酒精中毒。

　　助运饮食：

　　香蕉能补充人体营养，还有解酒的功效，是本周不可或缺的助运食品。

　　健身保健：

　　热瑜伽是本周最佳运动，不仅能雕塑苗条的身材，还能起到排毒作用。

　　健康休闲：

　　闲暇之时不妨去树林中写生，感受大自然的美妙，提升自身修养。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★★★★

　　本周事事顺遂，没有太多的烦心事，你的身心能得到很好的放松。

　　助运饮食：

　　冬瓜粥、凉拌笋丝能为你助运。冬瓜、笋丝能健脾利尿，清热去火。

　　健身保健：

　　按摩能助运。在揉捏推拿中，消除疲劳、减轻身体不适，让身心愉快。

　　健康休闲：

　　抽时间玩玩水球，会有好心情。既增强体力，又是很好的避暑休闲。

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　　狮子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　外界烦杂的声音会让你感觉头疼，应注意保持所处环境的安静状态，免受他人打扰。

　　助运饮食：

　　新奇士、柑橘类水果可以让人神清气爽，免除一些不良情绪的干扰。

　　健身保健：

　　找人帮你按按摩吧，通过揉捏推拿，会使你消除疲劳，减轻不适，起到放松作用。

　　健康休闲：

　　舒缓悠扬的音乐会让心情得以享受的同时，更能让你暂脱世事的纷扰。

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　　处女座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　由于食欲不佳，会让你感觉有些乏力，要注意及时补充营养，运动也可以开胃。

　　助运饮食：

　　本周调理的重点在于敛汗防病开胃，可增加进食大蒜、芥末、山楂、葡萄等。

　　健身保健：

　　每天去附近的那些锻炼器械上面玩玩，玩得开心的同时让自己的身体也得到锻炼。

　　健康休闲：

　　和朋友一起下下棋，不仅锻炼脑筋，还能放松心情。

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　　天秤座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你的精神状态不佳，工作或是上课总是容易犯困，平时应多注意睡眠的补充。

　　助运饮食：

　　本周应多食用一些提神的食品，如话梅、苦瓜、香蕉，都有提神减压的功效。

　　健身保健：

　　快走和慢跑都属于提神益脑的运动方式，本周你可采用这两种方法进行锻炼。

　　健康休闲：

　　本周若能在每天午饭过后拿本杂志躺在按摩椅上享受午休，你的精神状态将会好很多。

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　　天蝎座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周没有病痛来打扰，让你做什么事情都感觉特别的顺心，健身也能起到良好的效果。

　　助运饮食：

　　本周多吃黄瓜对你会很有帮助，黄瓜有解毒消肿，清热利水的功效。

　　健身保健：

　　本周室内健身的方式最适合你，像用跳舞毯健身就可以在家中进行，还颇具娱乐性。

　　健康休闲：

　　假日可和朋友结伴去附近的景点旅行，可增强与同伴的合作及友情。

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　　射手座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康较差，身体易感不适，保持乐观积极的态度才能使身心健康、愉快。

　　助运饮食：

　　多吃坚果可以美肤、健脑、抗衰老，很适合做本周的助运食品。

　　健身保健：

　　潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌，是本周最佳健身保健运动。

　　健康休闲：

　　闲暇之时可以到图书馆看看书，既可以增长知识，又可以平静心境。

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　　摩羯座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周的健康状态一般，工作忙碌时很容易饱一餐饿一餐，对肠胃造成不利影响。

　　助运饮食：

　　本周早上适宜用粥作为主，中午可以吃得丰盛一点，而晚上尽量吃得清淡一点。

　　健身保健：

　　本周你可以选用呼啦圈进行锻炼，能强劲腰、背、腿部肌肉群，增强身体的柔韧性。

　　健康休闲：

　　骑马是本周最适合你的休闲方式，在充分享受驰骋的快感的同时还能锻炼身体。

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　　水瓶座

　　健康指数：★★★☆☆

　　运势还不错，身体健康。只是要注意补充水分，易口干、皮肤干燥。

　　助运饮食：

　　栗子、花生、粟米、红萝卜、冬菇煲汤喝，能补肾益肠增气、养颜润肤。

　　健身保健：

　　练习漫步机可让你身心放松，改善下肢柔韧性和协调能力，以及各关节稳定性。

　　健康休闲：

　　不想出门时，可以约朋友到家中玩玩成语接龙游戏，在娱乐中增长见识。

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　　双鱼座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　生活规律会受到小事件的干扰，对身体和精神上造成影响，应及时进行调整。

　　助运饮食：

　　多吃姜能抗衰老、除斑，对因工作需要而致使生活不规律的人大有助益。

　　健身保健：

　　和爱人或朋友去报交谊舞班，不仅陶冶情操，还会让你们的感情更加密切。

　　健康休闲：

　　在家种种花草，不仅会让你的情绪得到愉悦，还会使你呼吸到新鲜的空气。

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