12星座一周健康运0111-0117

　　

　　你那里现在是白雪飘飘，还是阳光明媚呢？但无论是什么气候，冬天的到来，总是让昼夜的温差相差甚大，寒气极易入侵身体。本周你的身体还抵抗得了吗？吃什么、做什么样的运动会有助于提升身体免疫力呢？在线测试-紫微黄历网给你健康指南！

2015星座运势抢先看

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白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座

天秤座天蝎座射手座摩羯座水瓶座双鱼座

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　　白羊座

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪稳定，哪怕被小意外困扰，也能及时调整情绪，让你保持良好的健康状态。

　　助运饮食：

　　你很容易感觉到口干舌燥，食用西瓜可起到生津止渴的效用。

　　健身保健：

　　爵士舞是你本周的助运健身运动。它能让你释放激情与活力，给肌肤减压。

　　健康休闲：

　　忙碌过后不妨抽时间与小孩子玩耍，你会感受到孩子的天真与快乐。

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　　金牛座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　工作压力比较大，让你身心都感觉有些疲惫，要适当地休息和调整才行。

　　助运饮食：

　　当身体劳累时，吃一块全麦面包，喝一杯低脂酸奶，能短时间为你的身体提供能量。

　　健身保健：

　　工作之余伸伸懒腰，扭扭脖子除了可以缓解压力，全身也会感觉舒服许多。

　　健康休闲：

　　忙碌之后去听一场音乐会，能快速净化你的心灵，让你忘记烦恼。

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　　双子座

　　健康指数：★★★★☆

　　情绪激昂，全身细胞都会处于兴奋的状态，身体感觉充满力量。

　　助运饮食：

　　强烈的日晒会让你头发大受损伤，而桑椹具有黑发明目的功效，很适合本周食用。

　　健身保健：

　　玩健身球能有效提升身体柔韧度，会让你在玩乐时不易扭伤关节和脊柱。

　　健康休闲：

　　有机会就去策马奔驰一番吧，那会让你的激情得到充分释放，使身心得到更多能量。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周健康运低迷，一旦遇到挫折往往容易让你心烦意乱，食欲也会下降。

　　助运饮食：

　　食欲不振时，吃杨梅对你会很有效果。它除了能消食开胃，还能解暑止呕、清肺润喉。

　　健身保健：

　　运用健步器进行锻炼，能增强腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。

　　健康休闲：

　　闲暇的时候不妨打开收音机，听听音乐和别人的故事，你会有不寻常的感受。

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　　狮子座

　　健康指数：★★★★☆

　　你的身体会像你的思维一样表现得很活跃，要注意防止活动时扭伤、拉伤。

　　助运饮食：

　　为了确保肌肤安全，抵抗紫外线骚扰，每天记得要喝两杯绿茶。

　　健身保健：

　　剑道对你本周具有助运作用。下班后与同事去练练，有利于减压，也利于培养战斗力。

　　健康休闲：

　　有时间去做做SPA，在能让人放松的香薰中享受按摩，能让你的身心得到最大程度松弛。

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　　处女座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　精神状况不太好，要适当的放松心情，否则很容易出现失眠、厌食等不良症状。

　　助运饮食：

　　本周可补充大量的大豆类食品，其含有植物蛋白，对身心疲劳后的修复有很大的好处。

　　健身保健：

　　情绪不佳时，不妨找个沙袋来发泄，既释放了情绪，又能锻炼腕力。

　　健康休闲：

　　闲暇时不妨躺在躺椅上，打开收音机，听听音乐或是听听新闻，让你感觉特别享受。

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　　天秤座

　　健康指数：★★★☆☆

　　健康状况一般，不会有大病状来袭，不过要注意保持皮肤清洁，及时补水。

　　助运饮食：

　　本周要多吃的就是补水食物，如梨、大豆、莲藕等，这对肌肤和身体都非常有益。

　　健身保健：

　　晚上邀朋友打羽毛球或网球，不但会舒缓白天的压力，还能提高睡眠质量。

　　健康休闲：

　　有着平稳的情绪，最适合的就是去图书馆看看书，会让你觉得充实许多。

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　　天蝎座

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体健康状况还不错，只是肝火有些旺盛，情绪容易躁动，饮食上应该尽量清淡。

　　助运饮食：

　　莲子具有清心火、降血压等功效，多吃莲子能让你安定心神。

　　健身保健：

　　多练习瑜珈、保龄球，能陶冶情操，让你平和心境。

　　健康休闲：

　　休息日可以去赏鸟，感受大自然的生命力，得到精神上的愉悦和满足。

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　　射手座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你开朗大方的一面突显，喜欢与他人交谈，身心也会特别放松。

　　助运饮食：

　　香菇，可帮助消化、降低血压、减少胆固醇。本周用香菇熬汤会很不错。

　　健身保健：

　　本周你可以利用太空球进行锻炼。既能提高你的攀爬和协调能力，还能培养你的勇敢精神。

　　健康休闲：

　　本周利用周末或假期参加户外集体活动，你将有机会结识到新的朋友。

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　　摩羯座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　健康意识不够，容易忽略饮食卫生，小心因为吃到不干净的东西，引起肠道不适。

　　助运饮食：

　　酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，对你的健康很有帮助。

　　健身保健：

　　本周早晨起来进行一次吊环训练，具有全身运动的效果，增强反应能力。

　　健康休闲：

　　晚上可到广场或是江边观赏街头艺人的表演，消除白天的疲劳，丰富本周的生活。

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　　水瓶座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　体质有所下降，气温的忽冷忽热会让你感冒，尽量少吹空调、少去太阳底下晒。

　　助运饮食：

　　黄皮可以宣解郁热，防治感冒，最有力这周食用。

　　健身保健：

　　跆拳道有利于增强你的精力和体质，并会让你的情绪得到尽情发泄，使精神振奋。

　　健康休闲：

　　气温不那么高时，出去遛遛宠物吧，这会让你抛开烦忧，驱散寂寞。

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　　双鱼座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周工作压力过大，容易烦躁不安、自卑，多和朋友聊聊天，将能解开心结。

　　助运饮食：

　　多食富含钙和镁的食品可以缓解压力，例如：坚果、牛奶。

　　健身保健：

　　闲暇之时去一些可以释放压力的会所，或者到楼顶大声宣泄一番也不错。

　　健康休闲：

　　周末可以到朋友家逛逛，聊聊家常，诉说苦闷，消除心理压力。

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