12星座一周健康运0110-0116

　　你那里现在是白雪飘飘，还是阳光明媚呢？但无论是什么气候，冬天的到来，总是昼夜温差很大，寒气极易入侵身体。本周你的身体还抵抗得了吗？吃什么、做什么样的运动会有助于提升身体免疫力呢？紫微黄历网给你健康指南！

紫微养生命盘看你健康度

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白羊座金牛座双子座巨蟹座狮子座处女座

天秤座天蝎座射手座摩羯座水瓶座双鱼座

　　2016年紫微流年运势抢先看！　　点盏健康祈福灯

 

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　　白羊座

　　健康指数：★★★★☆

　　身体状况良好，不过要注意勤通风、勤洗手，以防流感入侵。

　　助运饮食：

　　本周猕猴桃、葡萄是你的助运食品，能起到滋养美肤的作用。

　　健身保健：

　　去健身房跳健美操，不仅能保持体形，还可增强体质。

　　健康休闲：

　　有空不妨与长辈下下象棋，调节神经，益脑健脑。

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　　金牛座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　内心忧愁、情绪低落会让心口充满郁结之气，高血压、心脏病复发的机率高。

　　助运饮食：

　　大枣、西红柿能提高免疫力、降血压，对身体非常有好处。

　　健身保健：

　　芭蕾可以练习你的身体平衡感，更重要的是会使你绽放美丽心情。

　　健康休闲：

　　闲暇时可与朋友打打麻将，朋友的陪伴会增强你对外界的信任感与依托感，有利于放松精神。

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　　双子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　应酬较多，有机会参加各种聚会。但常吃吃喝喝，要小心伤了脾胃唷！

　　助运饮食：

　　杨梅是你本周的助运食品。能生津止渴、消食开胃、解暑止呕、清肺润喉。

　　健身保健：

　　赤足踏石健身能助运。能很好地刺激按摩足部，达到健身保健的功效。

　　健康休闲：

　　休息日可安排野外郊游，感受大自然的气息，使心情变得舒畅。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★★★★

　　心情愉快，与周围的人互动良好，身体健康。作息有规划，适量运动，增强体质。

　　助运饮食：

　　咸柠檬薏米汤是你本周的助运饮食，此汤有去湿、醒胃、助消化的功效。

　　健身保健：

　　练习平衡操能给你还来好运，能很好地调控情绪，让你处于心境平和的状态。

　　健康休闲：

　　开车兜风会有好心情。既可以观赏沿途风景，也可以随心所欲地飙车。

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　　狮子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　由于缺乏耐性，情绪很容易变得暴躁，神经紧张，会引起身体不适。

　　助运饮食：

　　哈密瓜具有利小便、止渴的功效，更重要的是能除烦热，对这你十分有利。

　　健身保健：

　　每天早上放空思虑做做心灵瑜伽，会给你每一天都定好平稳的情绪基调。

　　健康休闲：

　　听上一场悠扬悦耳的音乐会，会让你的情绪得到平缓，达到心灵的平静。

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　　处女座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周心情愉快，身体没有较大的问题，只是因为用眼过度而导致视力有些疲劳。

　　助运饮食：

　　油菜不仅有明目效果，还能美容养颜，让你一吃两得。

　　健身保健：

　　去跳跳桑巴，欢乐健身，让你身心舒畅。

　　健康休闲：

　　和朋友们打打羽毛球，不仅能提升视力，还能增进朋友间的友谊。

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　　天秤座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　精神不佳，有些懒散，总喜欢坐着或躺着，需要多起来运动才行。

　　助运饮食：

　　菠菜中还有人体所需的镁元素，可将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　健身保健：

　　坚持每天早上快走半小时，能唤醒你全身的细胞，精神也能振作起来。

　　健康休闲：

　　购物其实也是不错的休闲方式，并且你本周的购物运不错，容易买到满意的东西。

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　　天蝎座

　　健康指数：★★★★★

　　本周你有着良好的健康状况，抵抗能力也显得特别强，每天吃得好睡得香。

　　助运饮食：

　　本周的运动量相对较大，能量流失也较快，多吃水果能为身体补充水分与营养。

　　健身保健：

　　柔道是你本周最佳的健身运动，它可以让你充分感受到身体各部分的柔韧性与灵活性。

　　健康休闲：

　　本周在闲暇的时候可以去玩射击，既考验你的眼力，又增强你臂、腰、腿部的力量。

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　　射手座

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪波动，健康状况一般。容易上火，要特别注意口腔方面的疾病。

　　助运饮食：

　　草菇胜瓜蛋花汤是你本周的助运食品。此汤品有清热下火、生津止渴的功效。

　　健身保健：

　　每天抽一些时间练习自由散打，在挥汗中宣泄压力，还能有效排毒。

　　健康休闲：

　　潜水能给你带来好运。潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌。

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　　摩羯座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　缺乏时间管理，将导致工作和休息时间不协调，把自己弄得疲惫不堪。

　　助运饮食：

　　多食茼蒿菜可防感冒、提高免疫力、健脾开胃、利尿。

　　健身保健：

　　疲倦时不妨坐在按摩椅上，通过机械推拿让身体获得放松，但要注意按摩时间不宜过长。

　　健康休闲：

　　周末和小孩一起去海洋馆，看着鱼儿游来游去，你整个人也会感觉轻松自在。

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　　水瓶座

　　健康指数：★★★★★

　　心情舒畅，气色挺好，身体的健康让你的皮肤也变得莹润光泽。

　　助运饮食：

　　坚果对皮肤很有好处，可以帮你从内而外软化皮肤，常吹空调的话可要记得多吃。

　　健身保健：

　　爵士舞、拉丁舞会使你的激情得到完全释放，展现出最自信的你。

　　健康休闲：

　　摄影会让你享受到大自然的美，到处去抓住美丽瞬间吧！

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　　双鱼座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　神经紧张，很难放松，这会让你的心有受煎熬的感觉。应尽量让心情放轻松，别想太多事。

　　助运饮食：

　　燕麦、大豆、鸡蛋或大米混着花生、面包或番茄吃，有利于缓解焦虑不安的情绪。

　　健身保健：

　　应多进行慢跑，不但能增强抵抗力，还能缓解因身体不适而带来的精神萎靡。

　　健康休闲：

　　可利用假期去林间散步，去水边垂钓，一切都那么让人心旷神怡。

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