12星座一周健康运05.16-05.22

　　似春天还没走远，夏天的热气就开始蠢蠢欲动，开始迫不及待地要打开空调？快快把爽口的冰饮放入嘴中？嗨星座要说NO！本周要提升你的健康运，做这两件事可并不明智。那么想要健康的你该如何做呢？

紫微养生命盘看你健康度

紫微养生命盘看你健康度

　　白羊座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　精神不佳，有些懒散，总喜欢坐着或躺着，需要多起来运动才行。

　　助运饮食：

　　菠菜中还有人体所需的镁元素，可将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　健身保健：

　　坚持每天早上快走半小时，能唤醒你全身的细胞，精神也能振作起来。

　　健康休闲：

　　购物其实也是不错的休闲方式，并且你本周的购物运不错，容易买到满意的东西。

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　　金牛座

　　健康指数：★★★★☆

　　身体健康状况良好，只是为工作忙碌操劳，应注意劳逸结合，加强锻炼。

　　助运饮食：

　　凉拌鱼腥草是你本周的助运食品，鱼腥草有清热润肺、清爽开胃的功效。

　　健身保健：

　　练习伦巴、桑巴能助运。在娱乐中健身，展现身体魅力，放松身心。

　　健康休闲：

　　忙里偷闲到花鸟市场赏花逗鸟，享受一份清闲与悠游自在，别让神经紧绷。

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　　双子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周健康运一般，要提防呼吸道的感染，尽量少去人群繁杂的场所。

　　助运饮食：

　　本周若想增强抵抗力，不妨每天早上喝一杯牛初乳可提高身体的免疫力。

　　健身保健：

　　本周的你只要肯晨练，无论是什么锻炼方式对你都会有帮助，都能增强你的体质。

　　健康休闲：

　　本周闲暇之时不妨约上恋人或是带上孩子去看看电影，易有意外惊喜。

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　　巨蟹座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　由于食欲不佳，会让你感觉有些乏力，要注意及时补充营养，运动也可以开胃。

　　助运饮食：

　　本周调理的重点在于敛汗防病开胃，可增加进食大蒜、芥末、山楂、葡萄等。

　　健身保健：

　　每天去附近的那些锻炼器械上面玩玩，玩得开心的同时让自己的身体也得到锻炼。

　　健康休闲：

　　和朋友一起下下棋，不仅锻炼脑筋，还能放松心情。

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　　狮子座

　　健康指数：★★★★★

　　快乐的情绪会是你抵御疾病最好的法宝，保持自己好心情哦！

　　助运饮食：

　　吃番茄可以预防癌症，并可以补充体内微量元素，是维护健康的最好食物，可多多食用。

　　健身保健：

　　踢足球能释放你的激情，不但让身体得到锻炼，而且能够体会到竞技给你带来的快乐。

　　健康休闲：

　　早晨到公园慢跑，伸展身体，会让你更好的开展一天的工作。

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　　处女座

　　健康指数：★★★☆☆

　　外界烦杂的声音会让你感觉头疼，应注意保持所处环境的安静状态，免受他人打扰。

　　助运饮食：

　　新奇士、柑橘类水果可以让人神清气爽，免除一些不良情绪的干扰。

　　健身保健：

　　找人帮你按按摩吧，通过揉捏推拿，会使你消除疲劳，减轻不适，起到放松作用。

　　健康休闲：

　　舒缓悠扬的音乐会让心情得以享受的同时，更能让你暂脱世事的纷扰。

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　　天秤座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周的你很有热情，活泼好动，身体健康，但要留意手脚关节的健康，避免活动过激。

　　助运饮食：

　　番茄有清热生津，健胃消食，抗氧化等功效，对本周长时间在户外活动的你很有帮助。

　　健身保健：

　　本周若想减轻精神压力，调节内分泌，练瑜伽对你而言最为适合。

　　健康休闲：

　　本周无论你是一个人在家中独唱还是和朋友去KTV狂欢，都能让你变得愉快。

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　　天蝎座

　　健康指数：★★★☆☆

　　运势平顺，身体健康。但在做剧烈运动前应做好热身，以免在运动过程中受伤。

　　助运饮食：

　　樱桃是你本周的助运食品，樱桃还可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。

　　健身保健：

　　练习健身球很适合你，是相对轻柔的健身运动，能训练力量、柔韧性及平衡能力。

　　健康休闲：

　　闲来无事可以遛遛狗，或是到郊外散散步，能达到很好的养生功效。

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　　射手座

　　健康指数：★★★☆☆

　　愉快安稳的一周，好心情多多，能以乐观的姿态驱逐所有病痛。

　　助运饮食：

　　增加对铁质的补充会很重要，能让输氧更加顺畅，助运食物有瘦肉、肝脏和豆类。

　　健身保健：

　　早上骑自行车去郊外，不仅有益健康，看着生机盎然的田野，心情也会充满希望的喜悦。

　　健康休闲：

　　不妨去钓鱼吧，不仅能享受鱼儿上钩时的喜悦、刺激，也能培养你的耐性。

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　　摩羯座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体毒素淤积迅速，要及时进行清热排毒，以免影响身体机能和皮肤的健康。

　　助运饮食：

　　多吃绿豆汤和红薯，有利于清热解毒、除湿利尿、排毒排便，是本周保证健康的佳品。

　　健身保健：

　　打篮球是你这周的助运运动，不仅能享受大汗淋漓的快感，还能让体内毒素随汗液排出。

　　健康休闲：

　　有机会可去蒸桑拿，能让沉重的身体和精神一下子变得轻松，也利于排出体内毒素。

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　　水瓶座

　　健康指数：★★★★☆

　　旺盛的运势，以及乐观的心态，让你身心健康。胃口不错，适合进补。

　　助运饮食：

　　红枣花生烧兔肉是你本周的助运食品。此食品有补气血、调脾养肾的功效。

　　健身保健：

　　练习爬梯器或是多爬楼梯，既能达到健身放松的效果，又能消除多余脂肪。

　　健康休闲：

　　到户外空旷的运动场所练习壁球可为你带来好运，还能在娱乐中健身。

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　　双鱼座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体会出现一些小状况，要及时进行调理，这样才能让其他事情步入正轨。

　　助运饮食：

　　大枣有虚寒进补的效用，多吃一些对你的身体调理很有帮助。

　　健身保健：

　　本周可适当的加强运动量，通过长跑让身体多出一点汗，促进你的新陈代谢。

　　健康休闲：

　　闲暇时和家人到郊外散散步，呼吸乡间的新鲜空气，整个人都会精神很多。

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