12星座一周健康运0123-0129

　　新的一年即将在本周来临，紫微黄历网在这里先给您拜个早年！在本周充满喜庆气氛的时期，您可千万别忽略了自己的身体保养，一定要以健康的身体开开心心过大年哦！

　　白羊座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周你的情绪偏消沉，食欲也因此有所降低，这样自然影响了你身体的健康。

　　助运饮食：

　　巧克力能缓解你低落的情绪，使你变得兴奋。但它也是高热量的食品，要适量食用。

　　健身保健：

　　本周用柔身球进行锻炼是最佳的健身方式，有增强力量、改善平衡能力的作用。

　　健康休闲：

　　本周闲暇之时可去打打桌球，会让你在白球与彩球的碰撞中找到快乐。

　　金牛座

　　健康指数：★★★☆☆

　　身体没有问题，只是要注意少吃些甜品，以免体内脂肪累积迅速。

　　助运饮食：

　　可吃一些热量少的食物，如菠菜、豆类、蜜瓜等，不仅减少体内脂肪量，对皮肤也有好处。

　　健身保健：

　　去运动场打打排球，不仅让你享受大汗淋漓的爽快之感，对瘦身也很有效果。

　　健康休闲：

　　找几个人一起玩桥牌，动动脑筋，增强思维逻辑性，丰富业余生活。

　　双子座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你心境十分平和，身体上也不会出现病痛。但还是该多多运动，增强身体体质。

　　助运饮食：

　　核桃仁是你本周的助运食品，能起到滋补肝肾、强筋健骨的功效。

　　健身保健：

　　假期去练练跆拳道，不仅能增强体质，还能起到防身的作用。

　　健康休闲：

　　每天早上进行慢跑，在放松肌肉的同时，还能舒缓你的心情。

　　巨蟹座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周的你一旦受到委屈就喜欢把伤心情绪压抑在内心里，这样对健康很不利。

　　助运饮食：

　　本周你的食欲有所下降，不妨熬粥来喝，像杨梅绿豆粥还有清热解毒、开胃的作用。

　　健身保健：

　　晚饭过后可趁着夜间的凉风，脱掉鞋子在公园的石头路上行走，刺激足部的血液循环。

　　健康休闲：

　　卡丁车是一项非常时尚的休闲方式，可让你尽享追风逐电的快感，还能改善你的情绪。

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　　狮子座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　因疏忽了锻炼，会让免疫力下降，容易感染疾病，多多锻炼可以改善。

　　助运饮食：

　　多吃萝卜、香菇、菌菇等不仅会补充人体的维生素，还可对身体免疫力的提高很有帮助。

　　健身保健：

　　每天去户外进行长跑，不仅会增强体质，还可磨练你的意志。

　　健康休闲：

　　去河边走走，呼吸新鲜空气，感受天人合一的美妙，会让心灵得以放松。

　　处女座

　　健康指数：★★★★☆

　　身体健康，有较强的抗压能力，能较好地调节情绪，身心愉快。

　　助运饮食：

　　黄瓜能助运。黄瓜有清理肠胃、降低胆固醇、美容养颜等功效。

　　健身保健：

　　练习动感单车运动能助运。提高心肺、力量和耐力，还能减肥。

　　健康休闲：

　　休息日和家人或朋友一起打打乒乓球，既能增进沟通，又能达到健身功效。

　　天秤座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　工作学习缺乏计划性，将导致饮食、就寝的时间不正常，对健康带去不利。

　　助运饮食：

　　酸枣，富含维生素C、B，很有营养，休闲时可以当零食食用。

　　健身保健：

　　若想减少腰部的赘肉，可练习仰卧起腿，锻炼腹腰部肌肉。

　　健康休闲：

　　傍晚约上朋友一起去户外溜冰，能锻炼你的胆量。

　　天蝎座

　　健康指数：★★★☆☆

　　情绪小有波动，别斤斤计较，多参与集体活动，与人群接触可获得愉快心情。

　　助运饮食：

　　吃芭蕉、橘子能为你助运，能补充丰富的维生素C，还能清热解毒、消渴。

　　健身保健：

　　练习跳舞机能达到很好的健身保健功效，增强身体协调性、健身、娱乐。

　　健康休闲：

　　休息日到花鸟市场转转，在鸟语花香中放松身心，还能让你想通不少事唷！

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　　射手座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　心绪烦乱，甚至喜欢压制着，小心引起生理调节失常，要学会调节、放松心情。

　　助运饮食：

　　巧克力有增强身体能量的作用，同时也能缓解你烦乱的情绪。

　　健身保健：

　　每天练半小时的平衡操，可以让心情平静下来，还能发达小脑。

　　健康休闲：

　　在家多看一些娱乐、充满趣味的电视节目，可改善你的情绪。

　　摩羯座

　　健康指数：★★★★★

　　本周你的精神处于比较亢奋的状态，应该特别注意不可暴饮暴食，以免出现消化系统问题。

　　助运饮食：

　　每天坚持吃几个苹果，不仅有助消化，还能美容瘦身哦。

　　健身保健：

　　去健身房学习健美操，锻炼出优美的体态，会让你看起来更有魅力。

　　健康休闲：

　　假日不妨去体验水上冲浪，享受刺激的美妙感觉。

　　水瓶座

　　健康指数：★★★★☆

　　身体保持正常的状态，情绪特别晴朗，脸上时常能洋溢出喜悦之情。

　　助运饮食：

　　本周你需要多补充含有维生素的食物，所以多吃蔬菜和水果对你很有帮助。

　　健身保健：

　　坐在骑马机上进行锻炼，比骑真马更安全省事，也有增强肌肉力量和心、肺功能的效果。

　　健康休闲：

　　打扑克牌是一项轻松有趣的休闲方式，本周闲暇时不妨约上几个朋友在家中打扑克。

　　双鱼座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周你的情绪容易过度紧张，可能会导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。

　　助运饮食：

　　榴莲，苹果具有开胃的作用，能促进食欲。

　　健身保健：

　　去健身房有氧搏击，锻炼腰腹。

　　健康休闲：

　　早晨练练气功，能起到调身、调息、调心的作用。

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