12星座一周健康运0130-0205

　　“立春”时节，生气暗发，这是大家开始进行春季保养的好时机，具体该怎么做呢？看紫微黄历网提供的本周健康运你就知道了！

　　白羊座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　新陈代谢缓慢，容易使脂肪堆积，高脂肪、高热量的食物这周尤其要少摄取。

　　助运饮食：

　　葡萄可防止紫外线对皮肤的伤害，也有保湿、美白功效，本周应该多食用。

　　健身保健：

　　下班后与同事去练练剑道，有利于减压，也利于培养战斗力。

　　健康休闲：

　　有空不妨整理一下房间、做做家务，既可以愉悦心情，又保持了体力。

　　金牛座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　精神状况不太好，要适当的放松心情，否则很容易出现失眠、厌食等不良症状。

　　助运饮食：

　　本周可补充大量的大豆类食品，其含有植物蛋白，对身心疲劳后的修复有很大的好处。

　　健身保健：

　　情绪不佳时，不妨找个沙袋来发泄，既释放了情绪，又能锻炼腕力。

　　健康休闲：

　　闲暇时不妨躺在躺椅上，打开收音机，听听音乐或是听听新闻，让你感觉特别享受。

　　双子座

　　健康指数：★★★☆☆

　　太专注工作会很劳累，要注重劳逸结合，勤奋的工作和适度的休息都是必要的。

　　助运饮食：

　　工作的时候可以吃一些干果、核桃、杏仁等补充自己的能量，抵抗疲劳。

　　健身保健：

　　登山是个不错的健身项目，对锻炼你的意志大有帮助。

　　健康休闲：

　　吃完饭后去散散步，会让你一天的劳累都在悠闲中消逝。

　　巨蟹座

　　健康指数：★★★★☆

　　身体健康，就连烦心的事情也很少来打扰，过得舒适顺畅的一周。

　　助运饮食：

　　黄瓜含有大量的水分，且嫩籽中富含维生素E，有抗氧化、抗衰老的功效。

　　健身保健：

　　用太空漫步器进行健身，可让你的腿部肌肉变得紧凑而更富有线条感。

　　健康休闲：

　　空闲时踢几分钟毽子，既是娱乐，又能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。

　　　　　　九星命盘　　　　　　生辰八字五行查询

　　狮子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你稍微做一下事就会感觉浑身不舒服，这其实是懒惰情绪作祟，只要调整好情绪就好了。

　　助运饮食：

　　本周多食南瓜对你健康有帮助，有润肺益气，利尿通便，驱虫解毒等效用。

　　健身保健：

　　动感单车是你本周的助运健身运动，有减肥需求者易有效果，还能提高心肺、力量和耐力。

　　健康休闲：

　　溜冰是一项既锻炼身体又锻炼胆量的休闲方式，虽然摔倒会痛，但本周你会从中找到快乐。

　　处女座

　　健康指数：★★★☆☆

　　愉快安稳的一周，心情愉悦，只是要多注意肾的保养，就没有太多的问题。

　　助运饮食：

　　莲子能助运。莲子有健脾补肾、清心火、降血压、止汗、安心养神的功效。

　　健身保健：

　　运动量不宜过大，抬头挺胸这样简单的运动也能达到放松身心的效果。

　　健康休闲：

　　每天安排做一两次广播体操，既能锻炼身体，增强体质，又能提神醒脑。

　　天秤座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周的你仿佛全身都注入了能量，精力十足。但也不要过度消耗，把自己弄得筋疲力尽。

　　助运饮食：

　　本周乌梅是你的助运食品，且乌梅具有抗老、使面色红润、肌肤细嫩的好处。

　　健身保健：

　　跳绳是一项很简易的健身方式，可提高肌力及平衡、协调能力，很适合本周的你。

　　健康休闲：

　　本周你可利用午饭后或晚饭后的时间，和同事或朋友去打一两局台球，在娱乐中健身。

　　天蝎座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周你休息欠佳、食欲不振，会引起身体抵抗力下降，容易导致腹泻。

　　助运饮食：

　　沙枣有止泻镇静的功能，是你本周最好的助运饮食。

　　健身保健：

　　周末去跳跳健美操，在保持体形的同时，还能达到放松身心的效果。

　　健康休闲：

　　每天傍晚去遛遛宠物。抛开烦忧，驱散寂寞。

　　　　　　九星命盘　　　　　　生辰八字五行查询

　　射手座

　　健康指数：★★★☆☆

　　本周的健康状态一般，工作忙碌时很容易饱一餐饿一餐，对肠胃造成不利影响。

　　助运饮食：

　　本周早上适宜用粥作为主，中午可以吃得丰盛一点，而晚上尽量吃得清淡一点。

　　健身保健：

　　本周你可以选用呼啦圈进行锻炼，能强劲腰、背、腿部肌肉群，增强身体的柔韧性。

　　健康休闲：

　　骑马是本周最适合你的休闲方式，在充分享受驰骋的快感的同时还能锻炼身体。

　　摩羯座

　　健康指数：★★★☆☆

　　在情绪上，本周你偏向于安静，使得健康也保持在稳定的状态下。

　　助运饮食：

　　椰子是你本周的最佳饮品，椰汁清凉甘甜，椰肉芳香滑脆，营养价值也相当的高。

　　健身保健：

　　太极拳是一项刚柔并济，较为祥和的运动，有舒经活络、调和气血的作用，很适合本周的你。

　　健康休闲：

　　工作或学习空闲的时间，可投射一下飞镖，缓解下压力，增强集中力。

　　水瓶座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　神经紧张，很难放松，这会让你的心有受煎熬的感觉。应尽量让心情放轻松，别想太多事。

　　助运饮食：

　　燕麦、大豆、鸡蛋或大米混着花生、面包或番茄吃，有利于缓解焦虑不安的情绪。

　　健身保健：

　　应多进行慢跑，不但能增强抵抗力，还能缓解因身体不适而带来的精神萎靡。

　　健康休闲：

　　可利用假期去林间散步，去水边垂钓，一切都那么让人心旷神怡。

　　双鱼座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周因为气血不足，偶尔会感到有些头晕，平时应该多注意休息，不要过于操劳。

　　助运饮食：

　　可多食用猴头菇、冬菇、红枣炖的汤，能够起到补血、强胃的功效。

　　健身保健：

　　本周不宜做太过激烈的运动，有空不妨练练太极拳，不仅动作轻柔舒缓，又能助你强健体魄。

　　健康休闲：

　　空余之时可以去泡温泉，促进血液循环，改善肤质和治疗个别疾病。

　　　　　　九星命盘　　　　　　生辰八字五行查询

版权声明：本内容由“紫微黄历网“原创，未经允许，请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问，请先与我们联系。>>联系方式