12星座一周健康运0313-0319

　　白羊座

　　健康指数：★★★★☆

　　本身倒是没什么问题，不过在冷气房中呆久了，也易引发一些症状，少吹空调较好。

　　助运饮食：

　　吃生姜或喝姜汤能有效防治空调病，对常处在空调环境中的你有备无患。

　　健身保健：

　　游泳是本周最好的锻炼方式，不仅会使心情愉悦，还能提高肺活量，延缓衰老。

　　健康休闲：

　　假期不妨去自然景区旅游，会让你在大自然中放松身心，获得创意和灵感。

　　金牛座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　情绪起伏波动，应注意调养身心。另外，出门在外还应注意防晒防暑。

　　助运饮食：

　　扁豆是你本周的助运食品。扁豆可健脾养胃，解暑化湿，补虚止泻。

　　健身保健：

　　射击能给你带来好运。射击既是健身运动，又能加强心理素质。

　　健康休闲：

　　本周可多参加户外集体活动，增进与他人的互动，心情愉快。

　　双子座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周贫血比较严重，容易常常感到疲倦，甚至头晕眼花，四肢无力。

　　助运饮食：

　　多吃桂圆，荔枝这些能补血安神的食物，会减轻你的贫血症状。

　　健身保健：

　　本周不宜做激烈的运动，早上练练太极拳，有利于强筋壮骨、调和气血。

　　健康休闲：

　　闲暇之时，一个人去湖畔喂鱼。感受生命的美好，大自然的和谐。

　　巨蟹座

　　健康指数：★★☆☆☆ 

　　本周你应多关心身体，减少不必要的应酬，切忌大吃大喝，易伤肠胃。

　　助运饮食：

　　洋蓟是你本周的助运食品，营养丰富，清肝明目，健身养颜，还能消渴解酒。

　　健身保健：

　　练习平衡木能为你带来好运，还能提高身体的平衡能力、弹跳力和协调性。

　　健康休闲：

　　别给自己太大的压力，抽时间到公园玩玩碰碰车，可舒缓压力，放松心情。

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　　狮子座

　　健康指数：★★★★☆

　　精力旺盛，健康状况良好，只是外出时要做好防晒措施，以免肌肤受伤。

　　助运饮食：

　　柠檬中含丰富维生素C，可促进新陈代谢，美白淡斑，是你本周的助运佳品。

　　健身保健：

　　用按摩椅进行健身对于本周的你而言再好不过，轻轻松松就能消除疲劳、减轻身体压力。

　　健康休闲：

　　周末不妨和朋友或家人到公园划船，尽情享受畅快淋漓的乐趣。

　　处女座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周工作压力过大，容易烦躁不安、自卑，多和朋友聊聊天，将能解开心结。

　　助运饮食：

　　多食富含钙和镁的食品可以缓解压力，例如：坚果、牛奶。

　　健身保健：

　　闲暇之时去一些可以释放压力的会所，或者到楼顶大声宣泄一番也不错。

　　健康休闲：

　　周末可以到朋友家逛逛，聊聊家常，诉说苦闷，消除心理压力。

　　天秤座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　压力大，火气盛的一周。体内毒素淤积，要注意排毒养生，遇事应冷静。

　　助运饮食：

　　草菇胜瓜蛋花汤是你本周的助运食品，有清热下火，生津止渴的功效。

　　健身保健：

　　练习热瑜伽能为你带来好运，还能减肥、排毒、雕塑良好身材。

　　健康休闲：

　　打高尔夫球是很好的休闲，通过运动的过程提高个人修养和品位。

　　天蝎座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　身体抵抗力较弱，注意饮食卫生，少到人多嘈杂的地方，以免感染疾病。

　　助运饮食：

　　开心果是你本周的助运食品。开心果中含有维生素E，能增强体质，抗衰老。

　　健身保健：

　　练习慢跑，能增强心肺功能，改善下肢柔韧性和协调能力，还能缓解压力。

　　健康休闲：

　　和家人去郊外游玩，放宽心态，感受自然风光，一家人都会有温馨感。

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　　射手座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　健康状况堪忧，过多的思虑容易引起头痛，要注意对情绪进行自我放松。

　　助运饮食：

　　芹菜炒香菇有助于清热解毒，缓解头痛，对于你的健康益处多多。

　　健身保健：

　　去跳踢踏舞吧，在丰富的节奏中寻找你的行动力，使生活保持喜悦与积极的态度。

　　健康休闲：

　　抽点时间去清爽宜人的林间走走，在安谧舒适中舒缓压力后，才更有精神迎接挑战。

　　摩羯座

　　健康指数：★★★☆☆

　　饮食不注意的话，会出现腹泻等小疾病，进食时要注意个人卫生和食物卫生。

　　助运饮食：

　　通过进食富含抗病因子的苹果，来提高身体的免疫力。

　　健身保健：

　　为了让筋骨舒展得开，使得身体达到更舒畅的状态，最好多做保健操。

　　健康休闲：

　　轻轻的荡着秋千，看一看书，那静静的感觉，会让你感觉到心灵上的放松。

　　水瓶座

　　健康指数：★★★★★

　　身心都能保持舒畅，充满活力，吃什么都觉得美味至极，不过需节制对甜食的摄取哦！

　　助运饮食：

　　可多吃含维C和维E丰富的食物，如桔类、蔬菜、豆类等，对保养肌肤很有帮助。

　　健身保健：

　　激情的桑巴是你这周最佳的选择，在享受舞蹈带来的愉悦时，人也会跟着更自信。

　　健康休闲：

　　去森林中走走吧，闻着大自然的气息，全身的细胞都会舒展开来，使人放松。

　　双鱼座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周你的社交活动频繁，开心的时候还得注意饮酒要适量，以免酒精中毒。

　　助运饮食：

　　香蕉能补充人体营养，还有解酒的功效，是本周不可或缺的助运食品。

　　健身保健：

　　热瑜伽是本周最佳运动，不仅能雕塑苗条的身材，还能起到排毒作用。

　　健康休闲：

　　闲暇之时不妨去树林中写生，感受大自然的美妙，提升自身修养。

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