12星座一周健康运0403-0409

　　春天虽然会有细雨蒙蒙的日子，但空气中弥漫的花花草草的香气，是让你身心健康有益的天然氧吧，可以多出去走走哦！那边要提升本周健康运势你还需要做些什么呢？紫微黄历网帮你出谋划策！

　　白羊座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　健康意识不够，容易忽略饮食卫生，小心因为吃到不干净的东西，引起肠道不适。

　　助运饮食：

　　酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，对你的健康很有帮助。

　　健身保健：

　　本周早晨起来进行一次吊环训练，具有全身运动的效果，增强反应能力。

　　健康休闲：

　　晚上可到广场或是江边观赏街头艺人的表演，消除白天的疲劳，丰富本周的生活。

　　金牛座

　　健康指数：★★★★☆

　　情绪颇好，精神状态佳，多参加户外活动，对你的身体健康将会有帮助。

　　助运饮食：

　　绿茶是你本周的助运食品，闲暇的时候泡上一杯，品茗一口，会让你神清气爽。

　　健身保健：

　　倒立其实也是一种不错的健身方式，每天倒一次立，让全天的压力获得缓解。

　　健康休闲：

　　每天利用午休的时间，可看看远处的风景，能让你的眼睛和大脑得到放松。

　　双子座

　　健康指数：★★★★☆

　　良好的健康状态，让你精力十足。不过有时也会因为兴奋过度导致难以入眠。

　　助运饮食：

　　注意晚上不要喝咖啡，睡前半小时喝一小杯菊花茶，有镇静、舒睡的效果。

　　健身保健：

　　晚饭过后散步是本周最佳的健身方式，既简单又能让你全身获得放松。

　　健康休闲：

　　本周闲暇之时不妨享受一下卡丁车带来的快感，还能锻炼灵敏度。

　　巨蟹座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　面对各项难以抉择的事物，过分纠结其中会使压力倍增，引起头部和心里的不适。

　　助运饮食：

　　本周对你最助运的就是蓝莓，能帮你消除疲劳，保持头脑清醒，增强你的判断力。

　　健身保健：

　　恰恰健美操不仅能锻炼身体，还能快乐心灵，有助于你减压。

　　健康休闲：

　　与小孩子一切玩耍，在忙碌中享受欢乐，这对身体和心灵会是一次前所未有的美好体验。

　　狮子座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　由于食欲不佳，会让你感觉有些乏力，要注意及时补充营养，运动也可以开胃。

　　助运饮食：

　　本周调理的重点在于敛汗防病开胃，可增加进食大蒜、芥末、山楂、葡萄等。

　　健身保健：

　　每天去附近的那些锻炼器械上面玩玩，玩得开心的同时让自己的身体也得到锻炼。

　　健康休闲：

　　和朋友一起下下棋，不仅锻炼脑筋，还能放松心情。

　　处女座

　　健康指数：★★★☆☆

　　心境平和，身体健康状况良好。只是，睡眠不足，要注意休息，多锻炼。

　　助运饮食：

　　巴旦木能为你助运，让你通宵熟睡无梦，增强身体抵抗力，保持身强体壮。

　　健身保健：

　　漫步机健身是你本周的保健运动，增强身体协调能力及下肢关节的稳定性。

　　健康休闲：

　　每天早上练习太极拳，可舒经活络、调和气血、营养腑脏、强经壮骨。

　　天秤座

　　健康指数：★★★★☆

　　本周没有病痛来打扰，让你做什么事情都感觉特别的顺心，健身也能起到良好的效果。

　　助运饮食：

　　本周多吃黄瓜对你会很有帮助，黄瓜有解毒消肿，清热利水的功效。

　　健身保健：

　　本周室内健身的方式最适合你，像用跳舞毯健身就可以在家中进行，还颇具娱乐性。

　　健康休闲：

　　假日可和朋友结伴去附近的景点旅行，可增强与同伴的合作及友情。

　　天蝎座

　　健康指数：★★☆☆☆

　　本周睡眠质量尤其不好，工作或上课总是容易感到犯困，应该多补充睡眠。

　　助运饮食：

　　多食祛脂降压的食品，紫菜可以作为本周的助运食品。

　　健身保健：

　　快走和慢跑都属于提神益脑的运动方式，是你本周的助运健身运动。

　　健康休闲：

　　周末不妨和朋友或家人一起看电影，说不定会有意外惊喜哦。

　　射手座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　绪波动较大，身体欠佳。很容易出现头痛头晕等症状，应注意休息。

　　助运饮食：

　　姜汁鸡块是你本周的助运食品。还可防感冒、调理肠胃、祛痰、治头痛等。

　　健身保健：

　　高温瑜伽是你本周的健身保健运动。能达到很好的缓解失眠、偏头痛功效。

　　健康休闲：

　　工作间隙伸伸懒腰，可以缓解压力。休息日到广场放放风筝，能愉悦身心。

　　摩羯座

　　健康指数：★☆☆☆☆

　　本周你的情绪偏消沉，食欲也因此有所降低，这样自然影响了你身体的健康。

　　助运饮食：

　　巧克力能缓解你低落的情绪，使你变得兴奋。但它也是高热量的食品，要适量食用。

　　健身保健：

　　本周用柔身球进行锻炼是最佳的健身方式，有增强力量、改善平衡能力的作用。

　　健康休闲：

　　本周闲暇之时可去打打桌球，会让你在白球与彩球的碰撞中找到快乐。

　　水瓶座

　　健康指数：★★★☆☆

　　健康运平顺，虽然情绪偶有起伏，常有烦心事来扰，但你多能乐观面对。

　　助运饮食：

　　桂圆、荔枝能助运，每天吃几粒，可达到补血安神，开胃补脑的功效。

　　健身保健：

　　偶尔到健身房练习自由散打，享受汗如雨下的畅快淋漓，宣泄压力。

　　健康休闲：

　　本周有机会与热爱运动的好朋友一起玩沙滩排球，活力四射，散发魅力。

　　双鱼座

　　健康指数：★★★★★

　　本周你的身体特别健康，吃什么都感觉特别香，就连睡眠质量也有所提升。

　　助运饮食：

　　本周肠胃的吸收能力很好，无论是吃水果还是杂粮或是荤食都能保证营养的充分摄取。

　　健身保健：

　　本周太极拳是你的助运健身方式，每天打打太极拳，既锻炼了身体还能调理心气。

　　健康休闲：

　　写生是一项很能休养生息的休闲方式，就算只是涂鸦都会让你觉得很有意思。